晴時多雲

  • 2021-03-03 12:18 理科太太賣維他命孕、哺乳婦不能吃? 婦科醫揭 Q10真相

    YouTuber「理科太太」推出營養補充品「太空人維他命」,在募資平台上短短時間衝破3000萬元,集資網頁文誇大的功效引起各界質疑,而文中提及「本產品含有 Q10,根據衛福部的規定懷孕或哺乳期間婦女不宜使用。」也讓不少有吃Q10的媽咪很緊張。

  • 2021-02-25 09:32 健康網》讓小孩喝轉骨湯卻沒效果? 醫:需在黃金期並配合這「4」種要素

    許多家長都會害怕自己的孩子會長不高,總是矮人一截,於是便早早開始讓孩子服用轉骨湯;對此,有醫師表示,轉骨湯並不是越早開始喝越好,而是要把握黃金時期,並掌握充足睡眠、適當運動、均衡飲食、穴道按摩等4個要素才能事半功倍。安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖

  • 2021-02-24 20:06 顳顎關節症候群常被誤以為是牙疼 嘉南療養院籲民眾別輕忽

    農曆年假期間,有人擔心疫情,選擇整天宅在家,避免群聚,但因過於放鬆,吃東西只用單側咀嚼,嘴巴出力失衡,甚至長期看電視、滑手機時的姿勢不良等,出現單側臉頰痠痛,常被誤以為是牙疼,衛生福利部嘉南療養院提醒,這是「顳顎關節症候群」,籲請民眾切勿輕忽。

  • 2021-02-18 21:19 春節過後「剷肉」有方 5項彈力帶肌力訓練助減脂

    根據衛生福利部2015年統計,春節後有4至5成的國人體重平均上升2公斤,甚至出現高血壓、血脂異常等問題,多是過年飲食無節制所致,今年受到武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,有民眾為防疫,選擇避開人群聚集的景點、商場,改至健身房運動,其實在家也能自我肌力訓練,搭配飲食有方,輕鬆「剷肉

  • 2021-02-18 15:51 因應超高齡社會來臨 國健署擴大長者急性照護模式院所

    目前我國65歲以上人口達378萬,已達總人口的16%,目前已是高齡社會的台灣在4年後預估將步入人口兩成都是老人的「超高齡社會」,國健署從2年前推動延緩失能為導向的「長者急性照護模式」,由醫療團隊為病人擬定個別照護計畫,也安排如何活動復健、營養改善等措施,今年將擴大至52家醫院辦理。

  • 2021-02-16 05:30 健康動一動》彈力帶練肌力 長者彈出樂活人生

    銀髮族在家過年,可以善用彈力帶,進行肌力訓練,同時改善體態;尤其年長者退化最快速的腿部、背部肌肉,更須加強訓練,快快拿出彈力帶,彈出樂活人生!●牽拉肌力好:坐在瑜伽墊上,雙腳伸直平行地面,將彈力帶套在腳掌中間,挺胸夾背,保持身體穩定,雙手拉住彈力帶兩側,使用背肌,將握住彈力帶的拳頭往肚臍的方向靠近,

  • 2021-02-07 19:15 健康網》追求個人紀錄卻反覆受傷 醫:健康不是只有肌力

    肌力越多越健康嗎?醫師提醒,肌力是健康促進中的一環,提升肌力固然能解決很多健康問題,但如果因此排擠或忽略了其他健康促進行為,甚至認為有了肌力,所有問題都會迎刃而解,這樣的想法就過於單純,甚至有些危險。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,他完全支持提升最大肌力,但是要計算

  • 2021-01-25 15:24 健康網》40歲後每年肌肉少8% 肌少症中醫也能治

    我國已於2018年轉為高齡社會,推估將於2025年將邁入超高齡社會,老年人口年齡結構快速高齡化,於2020年超高齡(85歲以上)人口將佔台灣老年人口的10.3%。因此,像是包含肌少症在內的「老年症候群」愈發被重視。扶原中醫診所台中院區何昱樺醫師在臉書粉專「扶原中醫診所台中院區」發文表示,當邁入「高齡

  • 2021-01-25 05:30 在家動一動 健康好輕鬆

    躲寒流、避疫情,不敢出門運動?只要室內一小塊地板面積,移除周邊障礙物,一樣可以就地在家暢快健身,讓健康滿分。●股直肌肌力訓練:腰背打直挺胸坐在椅子上,雙腳穩定踩地,膝蓋彎曲90度後,讓左腳輕鬆放在右腳上,藉此給予右腳一些重量後,讓右腳慢慢做出踢直的動作,且在完全伸直時維持5-10秒鐘,再緩緩放下來,

  • 2021-01-24 17:31 健康網》肌力足夠就很健康? 醫:不一定

    越來越多人注意到肌力的重要以及對身體的影響,開始加入肌力訓練的行列。醫師提醒,肌力雖重要,但不是一切,包括生活習慣、心肺功能和體脂等因素也都很重要,才能真正擁有健康的身體。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,肌肉對健康至關重要,肌少症患者不僅行動困難,連死亡率都會大幅上

  • 2021-01-20 08:02 健康網》高齡產婦運動很危險? 醫:比年輕孕婦更該動

    許多人認為,一旦懷孕後就必須要小心翼翼,許多孕婦因為怕撞到或是跌倒會傷到胎兒,而選擇減少運動,對於高齡產婦來說,由於自身年齡較長,更害怕運動會使流產機率增加,對此,醫師則表示運動並不會增加風險,高齡懷孕一樣可以繼續運動。禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書「烏烏醫師」發文表示,許多人都說高齡懷孕比較不

  • 2021-01-14 11:41 謠言終結站》重訓深蹲會讓痔瘡掉出來? 醫師解惑:用力解便才會

    深蹲和解便姿勢相似,也讓一些健身愛好者擔心,重訓會不會導致痔瘡掉出來?醫師表示:不會。痔瘡通常是用力解便時掉出來。深蹲和解便姿勢相似 但骨盆底肌施力有差禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書「烏烏醫師」發文表示,一般人會有這樣的擔心主要是因為深蹲和解便姿勢看似很像,都需要閉氣用力。只不過和解便時不同,深

  • 2021-01-13 15:37 健康網》懷孕能不能減肥? 醫:不適合但不用全放棄

    肥胖會增加罹患許多疾病的風險,於是許多體重過重的人會開始減肥,面對減肥問題,有許多女性朋友則困擾,若是減肥過程中懷孕,還能不能繼續減肥?會不會對寶寶不好?對此,醫師表示,懷孕並不適合減肥,但也不必全盤放棄,仍可視懷孕時的生理變化來調整原先的減肥方針。

  • 2021-01-09 19:25 健康網》打球「坐飛機」忍痛再打 長期姿勢錯誤竟成脊椎側彎

    籃球運動在台灣相當普及,而在籃球場上最怕遇到的意外無非就是「坐飛機」,近日有一名15歲的男同學前年因坐飛機摔下地面後造成腰部受傷,但傷後不只繼續運動,還代償性姿勢錯誤,隨著時間拉長,最後導致脊椎側彎,醫師表示,平時應增強較弱肌群,並多攝取蛋白質和鈣質,才能有效避免脊椎側彎。

  • 2021-01-06 16:52 健康網》孕婦肌力太強會卡住胎頭不好生?醫師駁:當然不可能

    有人說孕婦肌力太強會卡住胎頭,反而不好生,這是真的嗎?婦產科醫師表示,當然不可能。因為胎頭能不能順利下降,關鍵因素有3個,胎頭大小、骨盆大小,和胎頭相對骨盆的位置是否正確。禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書「烏烏醫師」發文開玩笑的比喻,生產好像火車過山洞,車頭太大、山洞太小、走錯軌道,都可能導致難產

  • 2021-01-01 05:30 一次性自體軟骨修復術 打造新膝望

    48歲的黃姓機械工程師因工作撞傷膝蓋,走路運動常刺痛,還會跛腳,5年前接受「一次性手術自體軟骨修復技術」治療,1年後重拾最愛的騎單車運動,不但能環島,現在一天還能騎上360公里。膝傷工程師 重拾最愛單車運動台中榮總運動醫學科主任陳超平指出,「一次性手術自體軟骨修復技術」是擷取病患少量約0.1公克、非

  • 2020-12-31 19:50 膝關節軟骨修復術助醫師重返球場 工程師日騎單車360公里

    整型外科醫師張捷凱7年前打籃球造成膝關節損傷,接受藥物治療後仍會疼痛,6年前接受「一次性手術自體軟骨修復技術」治療,能重上球場打球;48歲的黃姓工程師因維修機械時撞傷膝蓋,走路運動常刺痛,還會跛腳,5年前接受「一次性手術自體軟骨修復技術」治療,1年後重拾最愛的騎單車運動,不但能環島,現在一天還能騎上

  • 2020-12-16 05:30 物理治療 緩解「媽媽手」

    「媽媽手」是一種肌腱炎,正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」,又稱狄魁文氏症。因為不當的姿勢與施力方式,不斷刺激手背橈側(拇指側)支持帶使其出現增厚,壓迫到伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜導致發炎腫脹。手腕拇指側出現疼痛,嚴重時會造成肌腱沾黏,大拇指及手腕的活動受到限制。如寫字、打電腦、轉門把、擰毛巾

  • 2020-12-11 21:11 旋轉肌破裂誤以為拉傷 微創關節鏡手術回復

    42歲的洪先生從事堆高機維修多年,今年10月進行維修工作時施力不當,導致右肩痛到無法舉高、痠軟無力,連半夜睡覺也會痛醒,就醫後確診為肩膀的旋轉肌破裂,接受微創關節鏡手術,順利擺脫疼痛。洪先生說,自己平常從事換油管、爬上爬下躺車底的維修工作,2個月前,工作時肩膀瞬間感覺到不適,原以為只是常見的肌肉拉傷

  • 2020-12-08 14:36 運動顧心臟 國健署:絕非愈激烈愈好

    近來天氣乍暖還寒,是心血管疾病好發的時節,很多民眾以為運動能夠增加血液循環,甚至認為愈激烈的運動就愈能預防心血管疾病,國健署提醒,能預防心血管疾病的運動是有氧運動和肌力強化運動,並且運動前一定要做暖身運動5-10分鐘。國健署指出,運動可以改善心臟健康,但運動絕對不是愈激烈就愈能預防心血管疾病,國健署