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健康網》球后安洗瑩「髕腱」舊傷復發仍奪冠 醫授3步驟緩解
世界球后安洗瑩於超級1000系列馬來西亞公開賽中髕腱舊傷復發，醫師指出，其功能是讓膝蓋伸直，若少了這條肌腱，根本無法站起來。（資料照）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕南韓球后安洗瑩上週在超級1000系列馬來西亞公開賽中帶傷上陣，雖然最後奪下勝利，不過中場時膝蓋的舊傷，髕腱受傷復發，讓人捏一把冷汗。新北板橋復健科王竣平醫師表示，髕腱功能是讓膝蓋伸直，若少了這條肌腱，根本無法站起來。他建議，若不甚受傷，可藉由冰敷消腫或伸展大腿肌肉避免沾黏，待穩定後，加強大腿肌力訓練，避免肌力不足，又受傷。
王竣平在臉書「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文指出，髕腱就是在膝蓋前方最重要的肌腱，主要功能就是讓伸直膝蓋，若少了這條肌腱，根本連站都站不起來。而常見的受傷原因就是跑步、跳躍的動作，因此常見於運動員或運動量大的朋友。
以下為王竣平分享髕骨肌腱受傷處理三步驟。
休息冰敷：急性期可以先冰敷、消腫，並適當休息，另外可以使用髕骨加壓帶 幫忙支持。
伸展：渡過急性發炎後，可以熱敷加上伸展大腿肌肉及髕腱，避免沾黏。
肌力訓練：穩定後可以加強大腿肌力與髕腱，避免因為肌力不足回到運動場後又再次受傷。
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