有多位女性來門診說生理期下腹部會悶痛，有時候痛到無法上班，希望中醫治療；經過問診發現她們都有愛吃冰、喝冷飲的習慣。寒氣入侵 導致氣滯血瘀生理期期間不要吃冰喝冷水，這是許多亞洲長輩常給年輕女性的建議。在台灣，傳統醫學文化深入日常保健的習慣，餐桌上的水總是溫的，甚至配上熱騰騰的茶。但是很少人解釋為什麼吃

黃宜靜／核稿編輯天氣冷，許多人習慣煮碗薑茶，暖暖身！對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，相比於喝薑茶、熱巧克力等富含咖啡因、糖分飲品，喝溫開水能有效保暖又養生，避免身體熱量散失、促進血液循環。不過，也特別提醒，飲用時水溫控制在攝氏50-60度之間，

林惠琴／核稿編輯雖然立秋已過，但天氣「熱度」未減，冷氣仍是目前生活的「必需品」之一。不過，合佗中醫診所中醫師指出，人體長時間待在乾燥的冷氣房當中，再加上低溫環境，容易引發冷氣病。除了常見的頭痛、眼睛乾澀外，還有關節痛、皮膚搔癢、肩頸痛、鼻過敏等，都可能是冷氣病引起，建議定期起身活動，幫助血液循環，也

林惠琴／核稿編輯罹患風濕疾病除了靠吃藥外，｢泡湯」竟然也有效？林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻指出，許多研究發現，溫水浴（浴療法）可以改善風濕性疾病關節發炎、慢性疼痛等症狀，並改善生活品質，建議1週3次。根據目前各國臨床試驗的結果發現，大約進行2個月，比起單純藥物治療，的確會有顯著的症狀改善。

麻糬軟黏又美味，深受許多民眾的喜愛，若想要在家自己動手製作該準備什麼？對此，農糧署表示，準備糯米粉、溫水及油後，透過3個步驟，放入電鍋蒸，就可將軟黏的麻糬美味上桌（糯米粉及水的比例為1:1），此外，也可依個人喜好加入糖或花生粉。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出，麻糬通常由圓糯米（稉糯）

近期天氣早晚溫差大，不少人因此感冒、發燒，這時會利用各種方式來緩解不適。兒科醫師傑登就分享，3個常見的錯誤退燒觀念，包含：燒起來就一定要使用退燒藥等。他提醒，退燒藥使用的時機是依有沒有不適決定，而不是看體溫，建議使用溫水擦拭或泡澡，來幫助散熱退燒，若有任何不適應盡快尋求醫師協助。

炎夏天氣悶濕交替，不僅讓人感到不舒服，身體也會因潮濕環境，而影響體內濕氣不易排出。胸腔暨重症專科黃軒表示，想讓身體除濕，建議應調整飲食習慣、多喝溫開水、適當運動、睡眠充足、保持衣物和居住環境乾爽及多開窗通風。另，喝溫水可活化內臟，稀釋和排出體內濕氣，促進血液循環和新陳代謝；冷飲、油膩、甜食等最好少吃

35歲男子肚子疼痛數天就醫，醫師詢問得知，患者為了解便而嘗試網路謠言「三餐吃辣」，不但沒效反讓肚子持續疼痛。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑表示，吃辣對於腸胃較敏感族群來說，會因辣椒的刺激性成分，加速腸胃蠕動，帶來想跑廁所的感受，因此若想改善便秘，建議早上起床時，在空腹狀態下，先喝1杯溫開水，及排便時

台灣是洗腎王國，據統計，2020年腎病醫療費用支出就高達562億元，是健保支出項目的第一名。欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成表示，中西醫的觀念是相輔相成的，因此從日常飲食和作息方面，養成4個良好的習慣，包括用溫水刷牙、用冷水洗臉、用熱水泡腳、多吃黑色食物，就能輕鬆達到護腎、養腎的效果。

吃中藥時有什麼要注意的嗎？幸福翰醫堂中醫師陳信宏指出，中醫認為藥物之間原先就存在藥性相衝與相剋，因此有5點在服用中藥時需要特別留意：吃中藥搭配溫開水、寒熱屬性應區分、減少食用難消化食物、中西藥物服用間隔1小時、補養藥飯前寒涼藥飯後。陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師．陳信宏」與個人網頁表示，服用中藥時，應

睫毛膏能讓眼妝更完美精緻，但卸除總令人困擾，有些能以溫水卸除，有些則需要使用眼唇卸粧液，食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」說明，因睫毛表面所形成的薄膜成分不同，所以防水睫毛膏多需要眼唇卸粧液卸除，溫水可卸睫毛膏則能用溫水使薄膜脫落。

台東縣警察局網路巡邏在台東在地臉書社團查獲假訊息「喝溫開水及鹽巴或醋能殺死病菌」訛傳，經查張貼人為40餘歲中年男子，通知到案說明，訊後依違反嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例罪嫌移送台東地檢署偵辦，呼籲大家不要輕信、轉傳不實訊息，如有人誤信，可能影響疫情控制。

許多人都知道多喝水對健康有好處，但要喝多少水才夠？有專家指出，其實水不是喝越多越好，在喝水時更要注意別一次灌太多，不然有喝等於沒喝，還容易引起脹氣。據《康健雜誌》在##〈別等到口渴才喝水！正確喝水的8個小常識〉一文%%http://www.commonhealth.com.tw/article/ar