晴時多雲

  • 2020-09-21 10:47 謹記烤肉6原則、月餅3原則 中秋團圓身不圓

    中秋月圓人團圓,少不了應景的月餅、柚子,許多民眾還喜歡烤肉聚餐,營養師提出烤肉6原則及月餅3原則供大家參考,建議自製醬料來降低熱量攝取,醫師也提醒柚子與藥物的交互作用,才能健康享受美食不長肉。中國醫藥

  • 2020-09-03 07:15 節食斷食卻越減越胖? 營養師教你怎麼吃

    40多歲的小雲總是靠節食來維持身材,但卻發現168公分只有49公斤的她,體脂肪竟高達30,另名55歲的張媽媽也都一直用節食或斷食來維持標準體重,沒想到她的體脂肪也高達38!減掉體重不等於就是減肥 過度

  • 2020-06-07 05:30 運動維持代謝率 遠離復胖魔咒

    夏天快到了,又要開始減重,但你有發現嗎?減重一次比一次還要困難,過去只要少吃,體重就會下降,但現在卻覺得連喝水都會胖,到底是為什麼呢?其實如果一直只是減少熱量攝取而減重,會導致身體降低基礎代謝率,使得

  • 2020-02-08 05:30 喝熱飲祛寒 營養師:熱豆漿、牛奶最好

    氣象局預測從今天元宵節起,連3天低溫,許多人天冷想喝熱飲祛寒,不過營養師提醒要慎選飲品,喝對暖身,喝錯反而手腳容易冰冷。蛋白質產熱效應高 最適銀髮族董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出,想靠食物讓身體