晴時多雲

  • 2020-09-14 18:55 錯誤午休越睡越累 中醫治療「午睡失眠」

    上班族最重要的午休時間,常常發現自己腦子裡胡思亂想、睡不著,下午工作又沒精神嗎?台南市立醫院中醫部醫師鍾奕璇說,午休睡錯時間反而會越睡越類,55歲的林姓婦人就有午睡失眠的狀況,連吃安眠藥都沒效,這是因

  • 2019-08-23 05:30 孩童多睡午覺 更快樂成績更好

    日前發表在國外知名期刊《睡眠》(Sleep)的報告指出,午睡對就學中的孩童很重要,除能增進心理健康,成績也能從中受惠。美研究發現 午睡學童自律性高這項研究由服務於美國賓夕法尼亞大學的公衛專家劉江紅(J

  • 2019-05-14 22:22 《睡眠知多少》美日研究︰睡不夠、午睡長 肥胖機率恐倍增

    現代人睡眠問題多!睡太少容易變胖,也可能讓失智風險增高。但也有相關研究顯示,午睡每增加一小時,男性肥胖的機率增加1.23倍,女性增加1.29倍。花蓮慈濟醫院成癮精神科主任陳紹祖指出,不同的國外研究分別

  • 2016-09-16 16:07 午睡超過1小時 日研究:恐患糖尿病

    午間小睡片刻有益身心,但根據日本最新研究,午睡時間若是超過一個小時,恐怕是罹患2型糖尿病的徵兆之一,患病風險將增加45%。日本東京大學分析21份研究,其中包含超過30萬民眾,記錄他們每天午睡的情況。研

  • 2016-07-15 19:15 午睡有益健康?研究顯示:超過這個時間罹患心血管疾病風險劇增!

    早起上班累到不行,午休就是你養精蓄銳最好的時間,有的人也會在下班後立刻躺在沙發上小睡一會,但千萬別睡太久,根據近期美國心臟病學院追蹤30萬來自世界各地的人發現,不管是習慣睡午覺還是下班後休息,只要小睡

  • 2016-06-16 23:48 傍晚補眠成習慣 女大生失眠整夜睡不著

    睡眠時間提前或延後常造成失眠!一名女大生一早打工、下午上課,有傍晚回家補眠習慣,半年來竟然天天整夜失眠、無法入睡,吃安眠藥也無效,結果白天精神太差,工作快不保、成績也一落千丈,上個月經過一週克服傍晚睡

  • 2016-03-25 20:57 午睡別太久! 東大研究:超過40分鐘易患心臟病

    午睡時間是不少上班族、學生夢寐以求的,但日本東京大學研究30萬多人後發現,午睡或在白天打盹超過40分鐘,會提高罹患心臟病風險。綜合外媒報導,由於代謝性疾病患者不斷增加,東大教授山田知秀(Tomohid