錯誤午休越睡越累 中醫治療「午睡失眠」

陰虛火旺的體質會造成身體雖然疲累，但大腦仍無法停止思考，而導致失眠，治療以滋陰降火為主。（記者王捷翻攝）

［記者王捷／台南報導］上班族最重要的午休時間，常常發現自己腦子裡胡思亂想、睡不著，下午工作又沒精神嗎？台南市立醫院中醫部醫師鍾奕璇說，午休睡錯時間反而會越睡越類，55歲的林姓婦人就有午睡失眠的狀況，連吃安眠藥都沒效，這是因為林婦有陰虛火旺的體質，在體內氣血陰陽不平衡的情況下，能量空轉導致睡了覺還是累，以滋陰降火藥物治療，讓林婦睡眠品質提升，下午起來工作更有效率。

林婦必須早起到早餐店工作，午休對他來說很重要，不過最近因為家庭出狀況，讓她午睡品質下降，反而越睡越累，吃了安眠藥也怕有依賴性，而且一吃藥就昏昏沉沉，起來還會頭痛，睡太多又影響晚上的睡眠時間，怎麼做都不對，因此向中醫求診。

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鍾奕璇說，對於早起工作的上班族，午睡比晚上睡眠更重要，以中醫理論而言，「午時」即上午11時至下午1時，是人體陽氣最旺盛的時候，同時陰氣漸生，氣血開始由陽轉陰，若此時身體得到充分的休息，能使身體度過陰陽的轉換，除了能養足精神，使下午的工作更有效率，經研究顯示，更能降低心血管疾病的發生率。

但是，林婦是屬於心腎不交、陰虛火旺的體質，在陰陽不平衡的情況下，身體能量空轉，導致她中午雖然疲累，但大腦仍無法停止思考，所以用滋陰降火的藥物為，梔子、淡豆豉、生地、龜板、黃柏、知母、麥門冬等，在一個月的治療後，有明顯改善。

鍾奕璇說，在改善體內氣血後，林婦的深眠時間、頻率漸增，午睡要睡得有效能，在休息之後，覺神清氣爽，下午頭痛、精神不濟的問題，自然迎刃而解。

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