沈莉馨／核稿編輯洗臉、洗頭要用冷水還是溫水呢？營養學者洪泰雄在臉書發文引述多項研究指出，洗臉和洗頭髮使用溫水和冷水各有其好處，應根據皮膚、髮質需求靈活選擇。舉例來說，洗臉時用溫水可去除污垢和油脂，同樣地，用溫水洗頭也能清除頭皮油脂和殘留物，達到深層清潔。

「2024戒菸就贏比賽」今（19日）起開跑，衛福部國民健康署與董氏基金會合作舉辦戒菸比賽，吸菸者和不吸菸的親友2人一組，連續4週不抽菸，即有機會或獲得30萬元獎金；戒菸大使陳漢典出席活動時表示，吸菸者若有菸癮上頭，可透過「快樂戒菸4招」，深呼吸15次、喝1杯冷水、用力伸展身體、刷牙或洗臉。

偏頭痛時，若不想依靠藥物止痛，能用冷水或熱水淋浴來緩解疼痛嗎？專家指出，熱水可以協助放鬆頸部與肩膀肌肉，或許會帶來一些舒適感，但有另外一些人認為，熱水淋浴讓頭更痛，反而是冷水可以立即麻痺痛覺，減輕偏頭痛。據《健康線上》（Healthline）表示，許多關於偏頭痛的藥物都是透過血管收縮來止痛，而熱水淋

荷蘭極限運動員霍夫（Wim Hof） 創下多項與寒冷有關的金氏世界紀錄，他認為洗冷水澡對健康有益。專家表示，儘管過去研究有限，但仍有一些研究證實冷水對健康有益。但要注意的是，任何人接觸冷水都可能導致心臟病發作，出現「潛水反應」（diving response）更有猝死可能，若是心臟病患者更必須要謹慎

每次運動完老是臉紅氣喘，覺得渾身燥熱不舒服，立刻跑到浴室裡用冷水沖臉嗎？這個動作對皮膚其實不太好，但是不用冷水又覺得熱，到底該怎麼做才能紓緩？為此「##Popsugar%%https://www.popsugar.com/fitness/How-Reduce-Facial-Redness-After

很常聽人說，用冷水洗澡好處多多，能增強體質，血管變得有彈性，感冒也不容易找上門，實際上真的是這樣嗎？根據國外健康網站「##health%%http://www.health.com/beauty/benefits-cold-showers##」報導，美國芝加哥皮膚科醫師Jessie Cheung表示