戒菸大使陳漢典呼籲，吸菸者若有菸癮上頭可透過「快樂戒菸4招」，深呼吸15次、喝1杯冷水、用力伸展身體、刷牙或洗臉。（記者羅國嘉攝）

〔記者羅國嘉／台北報導〕「2024戒菸就贏比賽」今（19日）起開跑，衛福部國民健康署與董氏基金會合作舉辦戒菸比賽，吸菸者和不吸菸的親友2人一組，連續4週不抽菸，即有機會或獲得30萬元獎金；戒菸大使陳漢典出席活動時表示，吸菸者若有菸癮上頭，可透過「快樂戒菸4招」，深呼吸15次、喝1杯冷水、用力伸展身體、刷牙或洗臉。

根據統計，全球每年800萬人死於菸害，台灣每年可歸因於吸菸的死亡人數2.4萬人。此外，據世界衛生組織（WHO）提出104個戒菸的理由，停止吸菸20分鐘，心跳就會下降復原；停止吸菸12小時，血液中一氧化碳濃度就會降至正常值；停止吸菸2到12週，增加血液循環與肺部功能；停止吸菸1到9個月，咳嗽與急促呼吸情形症狀會獲得顯著改善；停止吸菸5到15年，中風機率降低至與非吸菸者一樣。

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為鼓勵吸菸者戒菸，國健署與董氏基金會共同舉辦「2024戒菸就贏」，只要吸菸者與不吸菸的親友2人一組，即日起至4月底前，上網「董氏基金會─華文戒菸網」報名比賽，從5月2日到5月29日，4週時間一口菸都不抽，進而成功戒菸者，就有機會抽中最高新臺幣30萬元（1組）獎金或6萬元（6組）等獎項。

國健署署長吳昭軍呼籲，為了自己與家人健康，與親朋好友一同響應「2024戒菸就贏比賽」，同時善用專業戒菸資訊，不吸菸親友一起陪伴，不再孤軍奮鬥，成功向菸「say goodbye」。

董氏基金會董事長張博雅表示，「戒菸就贏比賽」是WHO唯一曾支持與贊助的成人戒菸計畫，是「最經濟有效率、能感動人、大家都開心」的戒菸活動，據國健署委託調查，戒菸就贏比賽一年後戒菸成功率平均達3成5，在當時5月活動期間的戒菸率甚至可高達7成5。

陳漢典也呼籲，吸菸者若有菸癮上頭可透過「快樂戒菸4招」，深呼吸15次、喝1杯冷水、用力伸展身體、刷牙或洗臉。看著身邊吸菸的朋友，時常擔心他們的健康，但戒菸是很困難的一條路，很少人一次就成功，不過戒菸其實可很快樂，不必那麼枯燥，如果大家一起做，會比較容易成功。

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董氏基金會董事長張博雅表示，據國健署委託調查，戒菸就贏比賽一年後戒菸成功率平均達3成5，在當時5月活動期間的戒菸率甚至可高達7成5。（記者羅國嘉攝）

國民健康署、董氏基金會、義工陳漢典共同宣布：萬眾一心 快樂戒菸「2024戒菸就贏」報名開跑。（記者羅國嘉攝）

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