浸泡在冰水裡可能出現潛水反應，身體可能會自主減緩心率、停止呼吸，但此時有猝死可能；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（歐新社）

〔健康頻道／綜合報導〕荷蘭極限運動員霍夫（Wim Hof） 創下多項與寒冷有關的金氏世界紀錄，他認為洗冷水澡對健康有益。專家表示，儘管過去研究有限，但仍有一些研究證實冷水對健康有益。但要注意的是，任何人接觸冷水都可能導致心臟病發作，出現「潛水反應」（diving response）更有猝死可能，若是心臟病患者更必須要謹慎小心。

霍夫被暱稱為「冰人」，他創下的金氏世界紀錄包含在冰下最遠游泳距離、在冰上赤腳跑半程馬拉松的最快紀錄等。

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據外媒《The Conversation》報導指出，一項荷蘭研究顯示，洗冷水澡的人請病假的機率比洗熱水澡的人要少；每週泡3次冷水，持續6週，可稍微增強年輕人的免疫系統。

英國赫特福德大學健康與運動生理學準教授（reader）伯頓斯（Lindsay Bottoms）表示，冷水淋浴與健康之間的研究不多，因此文獻有限，且預防人們生病的原因仍不清楚，但可能是因為冷水會激發戰鬥或逃跑反應（fight-or-flight response），導致心率加快、血壓升高，霍夫認為這可以鍛鍊自己的心血管系統。

然而伯頓斯強調，心率加快、血壓增加，可能讓心臟病患者心律不整或心贓病發作，且任何人的動脈中只要有血脂沉積，心率加快就可能導致沉積脫落，堵住血管，進而導致心臟病發。

伯頓斯提醒，全身浸入冷水中也有危險，一般狀況下，身體會因冷水而加速呼吸、心率，但也有可能出現潛水反應（diving response），身體可能會自主減緩心率、停止呼吸，此時有猝死可能。這種情況較常發生在「全身泡入」冷水時，例如在開放水域游泳；較少發生在沖洗冷水澡時。

霍夫所說的冷水對健康有益處，背後確實有一些科學證據，但益處程度多大、背後原因仍不明朗。而冷水背後也有其風險，嘗試時務必要謹慎。

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