文／劉玲均

「纖維肌痛症」的患者常會說身體這裡痛、那裡痛，經常性疲累，但做身體檢查似乎又沒有特別的發現，即使看了各科醫師，疼痛仍無法解決。

「纖維肌痛症」是中樞神經傳導的問題，造成了患者的疼痛狀況。

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一開始可能還有家人陪伴，一起心急如焚地四處求診，但日子久了，請假天數已經嚴重爆表，又找不到疼痛的原因時，可能會引起同事、朋友甚至是家人的懷疑與不諒解，帶給患者難過、失望及壓力，也會帶來自責和自我懷疑，懷疑自己是不是真的有「公主病」？還是得了什麼不治之症？

疼痛的原因有很多，例如傷口可以引起疼痛，讓人產生憐憫、同情及關心，而「纖維肌痛症」患者所承受的疼痛，雖然常常是在生活中重大事件之後開始的（例如聯考、離婚、重病、失業、意外事件等），但並非一定是受傷引起的。

患者除了需要家人朋友的陪伴與體諒，最好能夠學會幫助自己、照顧自己，以及愛護自己。

◎以下提供幾個方向建議：

●身體健康方面：

飲食應減少刺激性的食物及乳製品；養成運動的習慣，尤其是有氧的運動；作息應規律，養成良好的睡覺習慣，睡前放緩做事情的腳步、減少3C產品的使用、不僅須定時睡覺，也應定時起床，改掉假日賴床或補眠的習慣；規律就醫，依照醫囑使用藥物控制疼痛。

●心理健康方面：

有許多「纖維肌痛症」患者會經歷的心理狀態可能是焦慮、憂鬱、失去希望感、社交較退縮，且隨著疼痛頻率及強度增加，這些感覺也越強烈，因為情緒及疼痛的狀況是會互相影響的。

平時在家可以透過冥想及放鬆練習改善焦慮的狀態；參加病友會或是社團活動，增加生活中情緒支持的的來源，並打開社交圈。也相當鼓勵患者接受心理治療，在診間中有治療師的陪伴、支持及接納，並且實際示範、教導放鬆的技巧，對於改善情緒是相當有幫助的。

要提醒的是，「纖維肌痛症」患者的身體疼痛及心理狀態是相互影響的，需要同時照顧到。

必要時，務必求助專業人員，幫助自己，也讓他人一起幫助您能夠更有效控制疼痛，與疼痛和平共處，期待能恢復許多生活中的角色功能，回到多采多姿的生活。

（作者為彰化基督教醫院麻醉部、疼痛科臨床心理師）

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