▲如果發現自己常常焦慮不安、心靜不下來時，可以尋求醫療協助；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／許理泰）

文／許理泰

30歲的陳小姐（化名）到門診就醫時，滿臉焦慮且全身肌肉緊繃。她說，從小就內向害羞，也容易緊張，尤其在陌生人群中，或是上台演講時，總是會焦慮到冒冷汗，覺得胸口悶悶的。

即使進入社會工作後，仍是如此，常常一下班就回家，沒有什麼社交活動。

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不過，最近半年多來，一直無法控制焦慮的情緒，幾乎整天都有靜不下來的感覺，常常覺得身體疲勞、沒有體力，也因此無法集中精神工作。不管大小事總是心煩，且容易發脾氣，全身肌肉緊繃，感覺壓力越來越大，因此晚上也睡不好覺。

詢問她最近的健康狀況，得知她的月經正常，沒有酗酒及抽菸等習慣，也很少喝咖啡、茶類。家裡沒有其他人像她有這樣的情況；她接受相關的身體檢查也都沒有異常發現。

剛開始希望她能養成規律的生活作息及運動計畫，並且教她如何調適壓力及放鬆。但是陳小姐還是擔心焦慮的情緒會影響工作效率，因此開給她抗焦慮及輔助睡眠藥物先緩解症狀。

在幾次的門診追蹤治療下，陳小姐焦慮、緊張的情緒大幅改善，配合調整生活作息，及學會調適壓力的技巧和睡眠習慣，現在她已經不需要再服用身心科藥物，也比較不會緊張，慢慢變得比較有異性緣。

（作者為二林基督教醫院身心科醫師）

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