文／呂玲瑩

每次憂鬱症復發期間，總是不由自主地暴飲暴食，又喜歡整天躺在床上，導致體重從五十一公斤上升到六十三公斤，配上一百五十公分的身高，彷彿是一隻小象。

依主治醫師叮囑，老公每週至少四天陪我去大學校園走路，每回至少卅分鐘，並曬一些陽光。多年來，體力變好，病情日趨穩定，但體重卻不動如山。

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前年六月，我參加一個徵文比賽，因夢想自己得到佳作，要上台領獎。於是我努力運動，每天配合腹式呼吸法，做前後左右彎腰四十分鐘，至少再做廿分鐘的腹部強力按摩，以期能燃燒脂肪，並抑制口腹之慾，少吃零嘴、少喝含糖飲料。

四個月後，徵文單位通知我得到第一名，要在記者會中發表得獎感言。那時，體重是五十七公斤，雖BMI（身體質量指數）仍不符標準，但我已很有成就感，因為如果到減肥中心，可得花上六萬元！去年底，師專導師送我很多衣服，其中好幾套是她當年任教時純手工縫製的，質感又好，我好喜歡，可是，就是穿不下。為了穿上那些衣服，我每天踩五十分鐘腳踏車，且整週無休。絕大部分時間是喝白開水，其次是優酪乳和綠茶，水果則以吃奇異果、鳳梨、番石榴為大宗，蔬菜更是少不了。吃零食前，會先看熱量標示，不再像以前毫無節制。

現在我的體重是五十三公斤，所有的衣服全都穿得下了，開心得不得了。所以說：「減肥不是夢，動機最重要」，健康、自信等自然跟著來。

（本文作者為嘉義縣讀者）

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