文／官生華

老年人的自律神經系統因老化而衰退、再加上疾病的問題，使老人家比一般人更容易中暑，在高溫的氣候下，更應注意預防的措施。

夏天高溫悶熱，是中暑的好發季節。台灣雖然地處亞熱帶，號稱氣候怡人，但夏季太陽卻直射通過台灣的北回歸線，氣溫常比地處赤道的熱帶國家還高，因而是中暑的好發地區。老年人因體溫調節功能變差，又是中暑的好發族群，一旦中暑，又特別容易產生嚴重併發症，甚至死亡。因此老年人在夏天須特別防範中暑。

請繼續往下閱讀...

中暑的主要機轉是身體溫度無法正常發散。正常情況下，身體處於過熱環境時，流向皮膚的血管會擴張，表皮血流增加，加速體表散熱。此時汗腺也會加速排汗，藉由汗水帶走過多的體熱。但如果環境過熱，身體的排熱功能就可能發生障礙，多餘的體熱無法發散，造成體溫異常上升，產生中暑。

老年人容易中暑的主要原因是自律神經系統隨著年齡老化而衰退，造成皮膚血管擴張及汗腺排汗功能變差；老年人的口渴反射也較差，造成無法及時補充體內水份；也有許多老年人因為頻尿的問題，即使口渴也不願喝水。

此外，老年人常有糖尿病、高血壓、動脈硬化、腦中風和心臟病等疾病，並服用相關藥物。這些疾病和藥物常會影響到自律神經的功能，導致體溫調節效率更差；不但容易發生中暑，也因各種臟器退化，發生中暑時，更容易導致嚴重後遺症，甚至死亡。因此老年人在夏天需特別注意預防中暑。

（本文作者為中壢市新埔盛安診所醫師）

保持涼爽 勤於補充水份

●居家善用冷氣及風扇：

很多人以為中暑都發生在大熱天外出時。其實只要天氣夠悶熱，在家裏也可能發生中暑。為了預防居家中暑，房屋的窗戶應加裝各種遮陽板及窗簾，避免陽光直射。

如果在家裏感覺悶熱，應適時打開冷氣或風扇，以保持身體涼爽。

●避免大熱天外出：

早上接近中午的時段，直到下午五點以前是夏天屋外氣溫最熱的時候，應避免外出。

外出時，應穿著涼爽而通風的衣服，並戴帽子或陽傘，以避免陽光直接照射身體。在屋外的時間盡量要待在較陰涼的地方。大熱天裏開車，或乘車外出時，盡可能要開冷氣。人在車上而未開冷氣時，切勿緊閉車門及車窗。

●勤補充水份：

體內水份不足時，體溫調節效率會變差，容易發生中暑。因此感覺到口渴或流汗時，務必馬上補充水份。

然而老年人口渴反射較慢，且大熱天裏，即使沒有感覺流汗，皮膚也必定蒸發掉不少水份。因此要養成定時補充水份的習慣，即使沒有口渴或流汗，也要適時補充水份。

但要避免含有酒精或咖啡因的飲料。因為這些物質有強烈的利尿作用，會促使腎臟排出過多的水份，反而造成體內水份的流失，不利體溫調節的功能。 （文／官生華）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法