張國銘指出，五十肩患者做手臂外旋動作困難。（記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

復健運動：圖1─伸直手臂做爬牆動作往上伸展。（記者蔡淑媛攝）

56歲的張姓家庭主婦去年中發生車禍，左手腕骨折打石膏，3個月拆除後左肩疼痛、左臂舉不起來，無法洗頭、穿衣、做家事，還嚴重到半夜痛醒，就醫才發現罹患「五十肩」。

手臂內轉動作困難。（記者蔡淑媛攝）

中國醫藥大學附設醫院中醫師張國銘指出，張婦因骨折上石膏固定姿勢，卻因長期不動，引發肩關節囊膜沾黏，關節僵硬疼痛不能動，罹患「沾黏性肩關節滑囊炎」，俗稱五十肩，好發在40歲以上的家庭主婦、老師等過度使用手臂的族群。

請繼續往下閱讀...

五十肩可用當歸、薑黃、獨活等藥材，補氣血、通筋絡、壯筋骨。（記者蔡淑媛攝）

引起五十肩原因多，常出現在「非慣用手」的肩膀，「慣用手」因一直活動，「非慣用手」反而不動就易關節沾黏，或是「慣用手」常做家事或工作，過度使用肩關節，造成拉傷疼痛、少動，久了也變成五十肩，尤其糖尿病患者血路不通，發作機率更高。

復健運動：圖3：手臂做前後、左右的鐘擺動作，照三餐做10個循環。（記者蔡淑媛攝）

拖延不就醫 肩膀活動難恢復

復健運動：圖2：手臂做前後、左右的鐘擺動作，照三餐做10個循環。（記者蔡淑媛攝）

張婦經過整復推拿、針灸、外敷活血通絡、放鬆筋骨，和小針刀剝離沾黏，並勤做復健運動，2個月後好轉，不再疼痛，現在仍持續治療復健，手臂舉高、旋轉都沒問題，生活恢復正軌。

張國銘說，五十肩的徵兆包括手臂難以前舉、向外伸展、向後旋轉或轉手到身後，肩膀關節的前、中、後會出現痛點，尤其夜間躺下時，肩關節壓迫會更痛。

張國銘提醒患者要及早治療。因為常有患者心存僥倖不就醫，結果肩膀活動難恢復，而且愈早治療，治療時間也能縮短。

五十肩的保健預防運動能做爬牆運動（圖1），伸直手臂觸牆，手指沿著牆壁向上爬，同時身體也配合逐漸靠牆，一直到手臂無法上舉伸直為止，這個動作想到就常做；以及鐘擺運動，一手依靠椅子，身體前傾，患部肩膀的手臂放鬆做前後、左右擺動，進行10個循環，建議照三餐做（圖2和圖3）。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法