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面對高壓 放下執著 寬以待人

2006/07/17 06:00

文/碧翠絲

當年嫁入婆家時,洪家祖母曾因中風,一手一腳不方便。

在最後幾年,引發心臟病,常於半夜在急診室飆進飆出,和死神搏鬥的驚恐畫面,歷歷在目。

不料,我自己也步上她的後塵,全然沒有從中取得一點教訓。雖沒有像她一樣的後遺症,卻也讓勃發昂揚的人生,瞬間化為烏有。沉澱多年,我打造出一道固若金湯的防禦堡壘。

重新面對「本態性高血壓」的體質,我嚴格遵循健康四大鐵律:合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。前三項大抵能掌握,我的最大突破是在心理平衡。一直到近年,我才懂得「放下」,就是生理上讓頭、頸、肩、手完全鬆弛,學習腹式呼吸;心理上,寬以待人、知足常樂。位高權重、金玉滿堂也換不回一分鐘的生命,我不再執著,世界頓時開闊起來。

用藥如用兵,不得已必反覆權衡,盡可能壓低依存性。一面配合醫師指示,一面監控自己的血壓,忠實的記錄、檢討、改進。

俗話說:「三分治療七分養」,慢性病除了尋求醫師協助,絕大部分的責任在自己身上。希望大家都能夠隨時讓身體保持最佳狀況,面對高壓的世代,永遠昂首闊步。

(本文作者為雲林縣讀者)

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