文／碧翠絲

當年嫁入婆家時，洪家祖母曾因中風，一手一腳不方便。

在最後幾年，引發心臟病，常於半夜在急診室飆進飆出，和死神搏鬥的驚恐畫面，歷歷在目。

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不料，我自己也步上她的後塵，全然沒有從中取得一點教訓。雖沒有像她一樣的後遺症，卻也讓勃發昂揚的人生，瞬間化為烏有。沉澱多年，我打造出一道固若金湯的防禦堡壘。

重新面對「本態性高血壓」的體質，我嚴格遵循健康四大鐵律：合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。前三項大抵能掌握，我的最大突破是在心理平衡。一直到近年，我才懂得「放下」，就是生理上讓頭、頸、肩、手完全鬆弛，學習腹式呼吸；心理上，寬以待人、知足常樂。位高權重、金玉滿堂也換不回一分鐘的生命，我不再執著，世界頓時開闊起來。

用藥如用兵，不得已必反覆權衡，盡可能壓低依存性。一面配合醫師指示，一面監控自己的血壓，忠實的記錄、檢討、改進。

俗話說：「三分治療七分養」，慢性病除了尋求醫師協助，絕大部分的責任在自己身上。希望大家都能夠隨時讓身體保持最佳狀況，面對高壓的世代，永遠昂首闊步。

（本文作者為雲林縣讀者）

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