正確與不正確，拖地姿勢（記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

▲王婦的第4和第5節椎體（白色處）往前滑脫，軟骨組織（紅色處）突出，壓迫到神經（黃色處），造成下背劇痛、下肢麻痛無力。（記者蔡淑媛翻攝）

長期蹲著洗衣服或擦地板，小心腰椎滑脫得挨刀！

一名60歲的王姓家庭主婦，幾十年來天天蹲著洗衣服和擦地板，造成腰椎滑脫合併狹窄，下半身麻痛，今年過年大掃除更嚴重，下背劇痛、雙腿麻痛無力變成跛腳，趕緊就醫接受微創手術打鋼釘固定，現在穿背架復健。

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台中醫院神經外科主任鍾偉安指出，停經後婦女接受腰椎手術治療，除了是骨質疏鬆造成腰椎壓迫性骨折，最常見的是，婦女長期採取不良姿勢做家事，例如蹲著洗衣或擦地板，造成腰椎滑脫。

其實王婦2年前就發現腰椎第4節和第5節有第一度滑脫合併椎管狹窄，因此開始穿背架、做復健和服藥治療。可是她在今年過年因拚命大掃除，以致出現腰椎椎體往前滑脫、黃韌帶肥厚、軟骨突出，壓迫到坐骨神經必須開刀。

鍾偉安以微創手術為她打鋼釘和用支架矯正固定，較傳統手術傷口小、併發症少，恢復期短，術後3天能下床活動，劇痛消失。

鐘偉安指出，腰椎有避震、伸展和承受壓力功能，彎腰拖地、擦地或蹲著洗衣等不良姿勢做家事，尤其第4節及第5節腰椎受力最重，容易造成滑脫，椎間盤逐漸退化突出，壓迫神經。如果發現不明原因的急性下背痛，單腿或雙腿麻痛無力達3天以上，或慢性腰椎痛超過3個月，建議立刻就醫。

鍾偉安提醒，不要蹲著洗衣或擦地板，改由站著洗衣和拖地；洗衣檯要高於腰胸；拖把要高於胸和肩；拖地時，腳步採取「前弓後箭」，腰部挺直，前後拖地。

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