圖．文／陳嘉弘

洪小姐（化名）的媽媽常為筋骨痠痛所苦，因此她想送給媽媽一件可以緩解痠痛的母親節禮物，但坊間有各式各樣的器材，讓她不知從何著手，使用這些器材又該注意哪些事項呢？

●電熱毯

利用熱對身體的效應，使局部血管擴張，促進循環，可加速代謝掉堆積在皮下與肌肉內造成痠痛的物質，放鬆肌肉、降低關節僵硬，進而緩解不適。

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一般而言，溫度設在40至45度，敷20分鐘，就能達到效果。若時間過長或溫度過高，反而可能因熱的累積造成傷害，因此建議定時、定溫，切勿在睡覺時使用，否則容易發生燙傷。

另外，應避免敷在急性傷害與發炎的部位。對於局部感覺教遲鈍如老年人、糖尿病患者，建議設定在較低溫，以策安全。

●低週波

低週波屬於電療儀器，治療頻率在2至200赫茲之間，透過抑制神經的作用達到止痛、放鬆肌肉的效果，通常是治療部位貼上電極片，強度調整至患者可以承受的程度。

由於人體對電流會有適應的現象，因此不宜無限制加強，同部位使用過久，皮膚可能被電灼傷，建議使用時間約20至30分，一天可用2到3次。注意勿讓電流通過心臟、頸動脈、咽喉等部位，體內裝有心律調節器及懷孕婦女腹部，切勿使用。

●按摩器材

按摩器材是利用機械所提供的外力直接針對治療的部位做震動、拍打、滾動，使緊繃的肌肉放鬆、血液循環改善，達到消除疲勞、治療肌肉痠痛等效果。然而，按摩器材的使用並非絕對安全，由於透過機器的敲擊揉捻，若力道太強或壓力太大，都可能造成傷害。

◎下列族群患者需格外注意：

糖尿病患者因皮膚較脆弱，易因摩擦破皮；血管硬化患者易因按摩導致血栓脫落；骨質疏鬆症患者按摩力道不宜過大，以免發生骨折；腫瘤患者、骨折未癒、脊椎不穩定、紅腫熱痛部位則避免使用；中、老年人建議選擇震動強度較弱的為宜。

購買前述各器材時，應注意是否為合格商品。使用後，若有不適現象應立即停止，以免發生進一步傷害。（作者為桃園醫院物理治療師）

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