▲圖中藥材從左上的菊花（順時針方向）依序為：紅棗、黃岐、白朮，圖中為防風。（記者黃美珠攝）

記者黃美珠／新竹報導

▲醫師建議洗頭、洗澡後，趁著吹乾頭髮時，順便用吹風機吹暖頭頸到後背的6個主要穴道，有助提高免疫力。（記者黃美珠攝）

洗完澡、洗完頭，利用吹風機吹頭髮、吹後背，可以提升免疫力！不妨在看電視時抓抓腋下、或用手掌拍拍鎖骨和肩膀交會處的肺經，也同樣有幫助。

一品堂中醫診所新竹分院院長翟慎言說，流感應是時下民眾最擔心的流行性疾病，特別是中國的禽流感疫情發燒，兩岸商旅頻繁，預防感染，應該從提升自己的免疫力和養成良好衛生習慣做起。

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翟慎言說，要有好的免疫力，一定要飲食均衡、睡眠充足和運動都不可少，還可以利用吹風機及運用雙手，隨時隨地做一些簡單動作，活化自身免疫系統。

中醫界有「仙人最怕腦後風」的名言，講的就是要重視頭、頸部保暖。

保暖之道很簡單，就是每天洗澡、洗頭後，利用吹風機吹乾頭髮的機會，同時從頭部和頸部交界處的風池穴，一路往下吹風門、和肺兪等6個穴道，可以刺激穴道，提升免疫力。

至於用手掌輕拍身體兩側的肺經，是因為肺主皮毛，與抵抗免疫系統相關；腋下大經則是淋巴的所在，有空就抓，一樣可以活化免疫系統。

不排斥中藥味道的人可以用黃耆、白朮、防風搭配紅棗，每項3到4片（個）配1000cc的水煮茶飲用，或以600cc的熱開水，直接用燜燒杯沖泡，燜燒15分鐘後喝；不喜歡喝中藥茶飲的人可改泡菊花茶替代。

至於蜂蜜檸檬水，翟慎言認為，這樣做多少也有效，因為蜂蜜有滋補脾胃的功能，新鮮檸檬又富含維他命C，脾胃健全了，營養吸收自然好，身體就會強健。

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