▲不愛運動的輕熟女蕭小姐（左）每天必喝咖啡奶茶，骨質稀疏導致扭到腳也變骨折。骨質疏鬆症學會副秘書長吳凱文（右）強調，鈣質、礦物質、維生素、日曬和適量運動，對於保骨非常重要。（記者邱宜君攝）

記者邱宜君／台北報導

輕熟女下樓梯扭到腳卻瞬間骨折、「喬」機車車位竟導致髖部骨折、打噴嚏也能造成腰椎骨折…這些令人驚呼不可思議的輕熟女骨折事件，都是骨科診間的真實案例。

骨質疏鬆症學會副秘書長吳凱文指出，女性在20到35歲之間，骨本就像「存款高峰」，但35歲之後身體會將骨本再吸收，形同只能「提款」，入不敷出的情況下，骨量開始走下坡，每年平均減少0.5%到1%，50歲停經後更是每年減少1到2%。骨密度T值小於負1，在臨床上已被歸類為「骨流失」，生活中的骨折風險會高出許多。

請繼續往下閱讀...

一位年僅34歲的上班族蕭小姐，兩年前一次下樓梯意外踩空而扭傷腳踝，竟然痛到無法走路，腳踝腫成1.5倍大，看了骨科才發現已經骨折，不但要包石膏3個月，還得作半年復健，工作都受到影響。經過這次意外，蕭小姐才發現自己過去5年的健康檢查紀錄，骨密度T值都在負1和負2之間，已是「骨流失」的狀態。

另一位跑業務的35歲李小姐，一年半前騎機車時重心不穩，腳用力一撐地，竟然大腿就骨折，就算動了手術，骨頭恢復速度還是異常緩慢。經檢查才發現，骨密度T值竟只有負4，已是嚴重骨質疏鬆。經過2年的服藥和復健，搭配飲食和運動，骨密度T值才終於進步到負3。

吳凱文醫師表示，骨密度T值低於負2，就有人打個噴嚏就腰椎骨折，數值低到負4更是危險。他並提醒，有些人體重太輕，或是長期抽菸、服用類固醇、抗憂鬱藥、抗癲癇藥，還有內分泌失調、甲狀腺亢進、早發型糖尿病患者，都是骨質疏鬆的高危險群，臨床上就有遇過年僅29歲的女性菸槍，竟然一滑倒就骨折。

吳凱文表示，除了飲食上多注意補鈣，多曬太陽，多作負重運動，都對鞏固骨本有幫助。但要提醒一些骨質已經不太好的女性，運動時要量力而為，從健走或最輕的重量開始練習，不然可能拿起啞鈴就骨折。此外，如果骨折前就有感覺到不舒服，可能就是其他嚴重疾病侵害骨頭所造成的病理性骨折，可從X光發現異狀，除了治療骨折，也要治療疾病。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法