▲圖2：血海穴。

圖．文／葉家舟

▲圖1：曲池穴。

天氣乾冷，會使得皮脂腺分泌的水及油脂量跟著變少，若又缺乏保濕，會使得皮膚乾燥、脫屑、紅腫、搔癢。若洗澡水的溫度過高或沐浴時間過久，加上使用電毯、暖氣，都可能加重乾癢的情形。

▲圖3：百蟲窩穴。

在中醫的觀念裡，冬季癢主要是「血虛風燥」及「血熱風燥」，屬於「火熱陰虛」的體質，加上天氣乾冷，就容易造成皮膚缺水，症狀包括：口乾舌燥、睡不好、脾氣暴躁、嘴破等。

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▲圖4：復溜穴。

◎誰是冬季癢的好發族群？

●冬季癢常發生於中、老年人。

●年輕人或是小朋友的冬季癢常因先天皮膚乾燥，或是患有異位性皮膚炎、乾癬所致。

●經常往返寒帶及溫帶國家出差、旅遊的人。

●習慣熬夜、常吃辛辣刺激燥熱食物，造成體質「陰虛燥熱」也易發生。

◎保健之道

●平時可多吃一些含有膠質性的食物，像木耳、秋葵、海帶、山藥、栗子、菇類等。

●補湯則建議不要多吃，以免適得其反，讓體質更燥、容易上火，加劇皮膚的發炎症狀。

●麥門冬、地黃、當歸等偏滋潤的中藥也可治療皮膚乾癢問題。

●若體質過於躁熱，可用知母、黃柏、石膏等中藥材改善。

●若汗水排不出來，中藥材荊芥、防風、麻黃，能有效幫助排汗。

◎穴位按摩

●曲池穴：在肘橫紋橈側端凹陷處，為皮膚的美容穴，可治療發炎、皮膚發癢。（圖1）

●血海穴：手掌心按住膝蓋骨，拇指向上45度所到之處，可活血、化瘀，讓血液循環變好，也有止癢功能。（圖2）

●百蟲窩穴：屈膝，在大腿內側、髕骨內緣上3吋（血海上1吋）可止癢，如皮膚搔癢、蕁麻疹可用。（圖3）

●復溜穴：在太谿穴直上2寸，可減緩搔癢感。（圖4）

（作者為大林慈濟醫院中醫部主任）

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