▲眼科醫師柳景豒（左）呼籲低頭族，不要長時間低頭，以免變成「頸肩族」。（記者孟慶慈攝）

記者孟慶慈／台南報導

智慧型手機、平板電腦普及，低頭族愈來愈多，眼科醫師發現，近來眼睛不適的求診者增加約3、4成，有的還伴隨肩頸酸、腕部疼痛等問題，值得低頭族注意。

奇美醫院眼科醫師柳景豒呼籲經常使用智慧型手機、平板電腦者要注意保健，盡量不要長時間低頭或彎腰駝背操作，每30、40分鐘要休息5到10分鐘，多眨眼讓淚水分布較均衡，也不要在行動中的交通工具上使用手機電腦。

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柳景豒表示，近半年來因眼睛不適來求診的患者平均增加3、4成，9成是低頭族；小朋友到中壯年都有，大人的症狀包括眼睛脹痛、酸澀、乾燥、視力模糊、流眼淚，有的還伴隨頸肩、腰背、腕部疼痛，甚至有人頭痛、血壓升高等；小朋友則以近視度數暴增較多。

柳景豒指出，長時間注視小螢幕，導致睫狀肌無法放鬆，眨眼次數減少、淚液分泌不平衡、結果就是眼睛不適、近視加深。

柳景豒說，使用智慧型手機、平板電腦時都是低頭操作，也常常彎著腰，造成頸、肩、腰、背肌肉緊繃，酸痛不適跟著發生，操作時雙手又多懸空，也容易引發腕部問題；很多人在搭交通工具時操作平板或智慧型手機，起步、煞車時都會加重頸、肩部肌肉的負擔，已知有人向復健科醫師求助，戴起頸圈保護以免不適惡化。

柳景豒表示，低頭、彎腰、手懸空，手指一再的點、滑動，幾乎全身的肌肉都處在緊張的狀態，有可能影響自律神經系統，帶來頭痛、血管收縮、血壓升高。

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