記者邱宜君／台北報導

一位科技新貴卯足全力拚事業，每天熬夜工作、睡不到5小時，三餐不正常而暴飲暴食，為了應酬長期菸酒不離身，又缺乏運動，雖然不到30歲就當上副總，年薪上看300萬，正意氣風發卻於員工健檢發現自己有高血壓、高血脂、血管阻塞，35歲那年就不幸猝死於急性心肌梗塞。

台灣健康促進基金會執行長劉輝雄表示，現代人因生活習慣不佳而導致的疾病，其實大多是可以預防的，但如果從小就養成壞習慣，往往在壯年期開始嘗到苦果，而且通常難以復原。

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現代人的不良生活習慣有哪些？從小開始習慣吃點心、喝含糖飲料，青少年時期又養成熬夜、暴飲暴食愛重口味、過度節食、不吃早餐、不運動的壞習慣，甚至還抽菸喝酒。

劉輝雄表示，這些壞習慣讓人犧牲健康卻不知不覺，等到被「生活習慣病」反撲才悔不當初。他強調，生活習慣導致的疾病，像代謝症候群，雖不一定有立即危險，但多數難以根治。基金會志工張小燕提醒，千萬別等到有錢有事業時，才驚覺失去健康，養成良好生活習慣就是良藥。

台大醫院新竹分院健康管理中心主任賴和賢表示，臨床上中年就有慢性病大多是生活習慣造成。

例如老菸槍因為嗅覺和味覺受損而變成重口味，導致高血壓、腎臟病；長期應酬喝酒導致胰臟發炎、糖尿病提早出現；愛吃燒烤的人來做腸鏡才驚覺有大腸息肉；還有愛吃精緻點心的人血糖代謝異常，變成糖尿病高危險群。

及早遠離菸酒等危險因子

賴和賢說，有些人怕戒菸就沒朋友，不然就是難以抗拒下午茶的誘惑，如果能和同事朋友一起養成健康飲食的習慣，對健康也有很大幫助。

台灣健康促進基金會昨舉行成立大會，前副總統蕭萬長、衛生署署長邱文達與國健局局長邱淑媞都前往致詞。邱文達指出，心血管疾病、癌症、糖尿病、慢性阻塞性肺病已占國人十大死因的6成，如能及早遠離菸酒、嚼檳榔、飲食不健康或缺乏運動等危險因子都是可以預防的。邱淑媞表示，國健局已透過推動健康促進職場、醫院、學校的認證，希望將健康行為變成一種習慣。

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