文／程涵宇

現代女性追求完美曲線，卻沒多餘時間與精力運動，以減掉頑固的脂肪，就算平均一個部位抽脂要價5至12萬，但還是有不少人選擇此方法。但抽脂手術屬侵入性醫療行為，手術後可能產生副作用，若未注意和照顧，可能會造成嚴重的感染現象。

抽脂手術可能產生副作用

◎如何維持雕塑後的完美曲線？有三大觀念要牢牢記住。

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●觀念一︰抽脂手術非減肥

抽脂只能暫時改變體態，要是誤以為抽脂後就不會復胖，那就大錯特錯了。如果沒有改變暴飲暴食或是重口味的飲食生活習慣，體態依舊會走樣。由於抽脂會破壞皮膚結構，使其纖維化，因此抽脂部位相較其他部位不易變胖。

抽脂復胖機率約5%到8%。據調查，有12%做過抽脂手術者，尋求二度抽脂（與上一次必須間隔3個月），甚至抽脂達4到5次者也大有人在。

●觀念二︰術前補充營養，術後促進傷口癒合，正確飲食不復胖

良好的飲食習慣是人人都必須有的生活態度，動過抽脂手術的人對飲食上的選擇更要謹慎。

術後第一個月應減少澱粉、油脂和糖分攝取，並避免油炸、甜食。另外，抽菸及辛辣食物（如辣椒、胡椒等）會刺激血管擴張，抽脂手術前後各1到2週應避免，暫停服用阿斯匹靈等抗凝血藥物，以免術後腫脹加劇及影響傷口癒合，可補充有助於傷口癒合的營養，如維生素A（胡蘿蔔）、B6（蛋黃、肉類）、B12（乳酪）、維生素C（芭樂、奇異果）、鐵（豬血、牛肉、鮭魚）、鋅（南瓜子、牡蠣）、硒（啤酒酵母、海鮮）。

維持清淡飲食不僅要在術後幾週努力實踐，也要養成像呼吸一樣自然的習慣。一天2碗青菜、2000至3000c.c.的水分，保持腸胃蠕動不便秘，維持高纖，並減少動物性蛋白質，以及無糖、少油，注意熱量的攝取，才是聰明的飲食生活。

●觀念三︰術後保養及運動保窈窕

抽脂後，除了至少穿2至6個月的塑身衣，有助維持線條，適量的運動更是能幫助曲線緊實不可或缺的要素。但要注意的是，術後1至2週是恢復期，此時避免運動流汗所引發傷口細菌感染，也不要進行跑步等激烈運動，易加劇疼痛感及瘀青、腫脹情況，恢復期過後，可慢慢增加運動的強度，像是快走、有氧舞蹈、瑜伽、慢跑等都是不錯的運動選擇。

（作者為高雄市新興區沐光營養師門診院長）

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