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重口味少運動 高血壓重回10大死因
▲心臟基金會董事長呂鴻基（左）、台北市衛生局長林奇宏（中）、心臟學會理事長陳志鴻（右）呼籲民眾讓身體動一動，保健康。（記者魏怡嘉攝）
記者魏怡嘉／台北報導
根據衛生署最新完成的99年10大死因統計，高血壓重回十大死因之列，年死亡人數突破4000人。中華民國心臟基金會董事長呂鴻基說，高血壓與生活型態、肥胖等因素有關，例如國人飲食口味偏鹹，每日運動時間也不足，尤其高血壓患者的血壓控制良好率只有30%，這些因素都會導致高血壓的死亡率上升，所以要對抗高血壓，應從養成健康的生活型態著手，平時運動不可少。 昨天是「世界高血壓日」，中華民國心臟基金會及中華民國心臟學會等多個團體，共同喊出：「好動人生，活出Smart！血壓天天量，健康不打烊！」的口號，並在活動現場與民眾搖呼拉圈，希望喚起民眾對血壓健康的重視。
中華民國心臟學會理事長陳志鴻表示，台灣高血壓患者約有4成病患渾然不知，其實要及早發現有高血壓並不困難，只要養成勤量血壓的習慣，就能早期發現、早期治療。
陳志鴻進一步指出，血壓控制與生活型態息息相關，簡單的幾個重點就可讓民眾輕鬆管理血壓值。
●血壓天天量，時時了解自身的血壓值。
●控制體重，BMI值不超過24.9，男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分。
●多運動，長期規律的運動，可以控制體重，減低心臟血管疾病的危險性。
●注意鈉鹽攝取量，建議每日鈉攝取量不超過2400毫克（相當於6克的鹽）。
若已是高血壓的病患，需遵守醫師指示，按時服用藥物，才能達到血壓控制的目標。
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