文／陳玉娟

肥胖與大部分的慢性病息息相關，例如高血壓、心臟病、糖尿病、痛風，甚至癌症，都會因為肥胖而增加風險。因此國民健康局推動「健康100台灣動起來」，結合企業及政府的力量，希望打造一個健康的台灣。

減重沒有訣竅，「少吃、多運動」就是最佳良方，只是多運動對現代人來說是一個很大的挑戰，有些人忙於工作而忽略運動；有些人懶得運動；有些人是因為身體的因素，想運動卻沒辦法運動。

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臨床上遇到很多來體重管理中心要求減重的民眾，因為膝蓋、髖關節、腰椎或頸椎有問題無法運動，此時即使採用增加代謝或抑制食慾，甚至是中藥減重，能達到的效果都有限。因此，建議這類的民眾應先治好疼痛，能夠循序漸進恢復運動後，自然就容易控制體重了。

曾有一位女士因3年前騎腳踏車跌倒，膝蓋韌帶撕裂傷，僅是走路便會感到疼痛，也無法上下樓梯，更別說運動了，因此體重直線上升20多公斤，使得她日常生活的行走變得更困難。在門診診療發現她的問題後，建議這位女士先進行一週2到3次的針灸，經過一個半月後，膝蓋走路疼痛現象已緩解，並且可以緩慢在步道上行走；又經過一個月後，該女士已能持續行走一個半小時，也因為恢復了運動的狀態，體重自然下降，生活品質也相對提升，親朋好友相約旅遊也都能快樂參與，心情也開朗許多。

有些病人是因手術後傷口復原不佳，延宕了自己復健、運動及工作的計畫，經由針灸協助後，復原情形改善，如期完成自己復健、運動的計畫，提前回到工作崗位，體重自然不會節節高升。

因此建議有慢性疼痛情形的民眾，不要隱忍與疼痛共存，可採取更積極的行動改善疼痛情形，維持正常運動的狀態，進而維持體重標準值，才能真正活得健康又快樂！

（作者為台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師）

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