▲衛生署國民健康局昨日舉辦「世界高血壓日健康數字健康血壓記者會」，請來四位患有高血壓的爺爺奶奶化身啦啦隊代言活動，呼籲民眾重視高血壓帶來的健康危機。（記者羅沛德攝）

記者王昶閔／台北報導

台灣430萬人有高血壓，血壓控制率卻不到30%，處於心肌梗塞、中風的風險中。中華民國心臟基金會與心臟學會昨發表國內首份「高血壓治療指引」，提供用藥與生活飲食的抗血壓準則，並建議中年民眾每天量血壓，應坐在有靠背的椅子、不翹二郎腿，否則血壓會失準。

男45歲女55歲起 應每天量血壓

中華民國心臟學會和基金會昨宣布希望在5年內將台灣高血壓控制率由30%提升到50%。最近上映的本土紀錄片「青春啦啦隊」的78歲演員彩霞奶奶，昨也現場示範量血壓，她罹患高血壓10多年，靠著按時服藥、清淡飲食、多運動，病情控制良好，她說，現在要她跳女神卡卡的舞曲也沒問題。

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心臟基金會執行長陳志鴻指出，高血壓病情複雜性高，過去醫界始終欠缺全盤性的治療準則，這次發表高血壓治療指引，根據實證醫學和台灣本土數據歸納出用藥準則，協助醫師根據病人風險與血壓數值，判斷用藥組合，以逐年提高高血壓控制率。

陳志鴻指出，正常血壓為收縮壓小於120毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱，若前者大於、等於140毫米汞柱，或後者大於、等於90毫米汞柱，便為高血壓。調查顯示，全台約430萬名高血壓患者中，高達160萬不自知罹病，認知率僅6成，因而建議男性45歲、女性55歲起，每天量血壓。

心臟學會高血壓委員會主任委員江晨恩建議，每天早上起床後、上床睡覺前應量血壓，必須坐在有靠背的椅子上，兩腳平放，若翹二郎腿量血壓，會略高2到8毫米汞柱；量血壓時若身體不倚靠椅背，量出的血壓也會比實際略高。

少鹽少酒少體重 戒菸蔬食多運動

江晨恩也強調，每降低1毫米汞柱收縮壓，便可減少4.1%的中風及2.2%的心肌梗塞機率，建議民眾奉行「S-ABCDE」降壓六守則，也就是「少鹽少酒少體重、戒菸蔬食多運動」。研究顯示，每減重1公斤體重，約可降血壓1毫米汞柱；鹽類攝取量若能降低到每天6公克，也就是比平均少吃一半，則可降低2至8毫米汞柱的血壓。

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