記者洪素卿／台北報導

雖然說香味可能幫忙帶來好夢，不過，有鑒於台灣過敏人口越來越多。過敏免疫專科醫師提醒，由於香水、香精油對於部分過敏患者來說，也容易產生刺激；因此想要把房間弄得香噴噴的民眾，可能得多留意。

馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達指出，從過敏免疫專科醫師的觀點來看，空氣中的汙染物以及過敏原，其實是越少越好。只不過一般人可能不知道，空氣中的汙染物除了民眾熟知的臭氧、懸浮微粒、燒香造成的煙塵外，聞起來香噴噴的揮發精油、香水，也都算是空氣污染物的一種，一樣可能對過敏患者造成刺激。

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所以說想要讓過敏者睡得安穩，反而應該要減少這些刺激來源，所以除了平常開窗加強空氣對流，甚至還要藉助空氣清淨機等，將空氣中的這些污染物過濾掉。

此外，還要加強溼度控制。由於台灣最常見的過敏原包括塵?、黴菌等，而這些生物在濕度60％以下不易生長，50％以下就停止生長，平日如果能夠透過除濕的方式，將濕度控制在60％以下，也可以減少過敏原滋生。較不會一天到晚翻來覆去難以入眠。

台北中心診所身心科醫師李光輝指出，不好的夢境除了跟白天的經驗、記憶相關之外，有的時候還真的跟身體上感受的不舒適有關。所以，如果真想有個好夢，不妨試著讓整個睡眠環境舒適，從燈光、溫溼度，甚至是枕頭與床的軟硬度著手，說不定除了讓自己一夜好眠也能有好夢。

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