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香味雖可帶來好夢 當心香過頭先惹來過敏

2008/10/02 06:00

記者洪素卿/台北報導

雖然說香味可能幫忙帶來好夢,不過,有鑒於台灣過敏人口越來越多。過敏免疫專科醫師提醒,由於香水、香精油對於部分過敏患者來說,也容易產生刺激;因此想要把房間弄得香噴噴的民眾,可能得多留意。

馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達指出,從過敏免疫專科醫師的觀點來看,空氣中的汙染物以及過敏原,其實是越少越好。只不過一般人可能不知道,空氣中的汙染物除了民眾熟知的臭氧、懸浮微粒、燒香造成的煙塵外,聞起來香噴噴的揮發精油、香水,也都算是空氣污染物的一種,一樣可能對過敏患者造成刺激。

所以說想要讓過敏者睡得安穩,反而應該要減少這些刺激來源,所以除了平常開窗加強空氣對流,甚至還要藉助空氣清淨機等,將空氣中的這些污染物過濾掉。

此外,還要加強溼度控制。由於台灣最常見的過敏原包括塵?、黴菌等,而這些生物在濕度60%以下不易生長,50%以下就停止生長,平日如果能夠透過除濕的方式,將濕度控制在60%以下,也可以減少過敏原滋生。較不會一天到晚翻來覆去難以入眠。

台北中心診所身心科醫師李光輝指出,不好的夢境除了跟白天的經驗、記憶相關之外,有的時候還真的跟身體上感受的不舒適有關。所以,如果真想有個好夢,不妨試著讓整個睡眠環境舒適,從燈光、溫溼度,甚至是枕頭與床的軟硬度著手,說不定除了讓自己一夜好眠也能有好夢。

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