▲若出現焦慮、憂鬱、心情低落等不適症狀時，應減少政治活動的參與，減少關注相關訊息的次數，多從事其他體能活動；圖為情境照。

記者廖雪茹／新竹報導

一名男性因為支持某位特定政治人物，在平常的朋友群組裡面傳了候選人的相關訊息，卻被朋友圈孤立排擠而睡不著，擔心自己被朋友攻擊，害怕所做的事情被異樣的眼光所看待，身心俱疲；所幸經過藥物治療及心理治療後，身體不適症狀減少，也強化了心理的因應方式。

台北榮總新竹分院精神科主任林明燈表示，隨著總統大選及地方立法委員的選舉，到了選前最後一週，選情出現白熱化現象，各自陣營的支持者，無不利用可以的方式來拉抬選情，最近更有支持民眾因為過度投入，導致身心壓力的出現。日前有里長更因此留下血書明志，雖然是明確表達個人的意向，但是自我傷害的行為卻不可取。

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選舉時經常出現的文宣，有意或無意地攻擊他人，雖然只是爭取支持的一種做法，但是被攻擊的人物，若無法有足夠的因應能力去調適的話，很容易造成情緒崩潰，甚至是焦慮、恐慌、憂鬱等情緒症狀出現，若沒有加以疏導，很可能會導致日後的焦慮症或憂鬱症出現。

面對選舉產生的身心影響，如果民眾本身個性很在意他人的言語，或是對政治活動有強烈的參與感，這些民眾都需要特別注意，是否出現身心不穩定的情況？若出現緊張、恐慌、焦慮、注意力不集中、睡眠障礙，甚至是憂鬱情況出現，應減少政治活動的參與，減少關注相關訊息的次數減少，多從事其他體能活動。

在休息的時候使用放鬆運動，維持良好睡眠及飲食，這些都有助於減少選舉產生的身心症狀；如若無法改善，可以尋求醫療團隊協助。

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