▲抗癌鬥士何清全分享自己抗癌成功後力行「練5功」，並呼籲防癌教育應從小扎根。（記者邱芷柔攝）

記者邱芷柔／台北報導

癌症在我國十大死因霸榜41年，且癌症時鐘年年快轉，平均每4分19秒就有1人罹癌，台灣癌症基金會分析，國人蔬果攝取少、運動量不足、肥胖盛行、篩檢率低等，都是助長癌細胞的行為，力邀全民「練5功」，只要落實正確生活型態，就能降低60％至70％的罹癌風險。

每日5蔬果、持恆運動

台灣癌症基金會執行長賴基銘指出，根據國健署調查，國人蔬果攝食狀況偏離每日飲食指南「3蔬2果」，每日蔬菜攝取量達建議份數的兒童僅有13％、19至44歲青壯年族群也僅17.6％，兒童攝取水果量達建議份數僅有6.4％、青壯年族群更只有5.9％。

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肥胖增加罹癌機會

調查也顯示，兒童每週至少應達到420分鐘中度以上身體活動，一般成人每週應做150至300分鐘的中度以上身體活動，但每週有達標的兒童僅24.6％、青壯年族群34.9％；另觀察國人體位，兒童每4人就有1人、成人每2人就有1人過重或肥胖。

賴基銘指出，學齡兒童肥胖約25％的機會成年後仍然肥胖，青少年肥胖者則有超過半數會繼續肥胖，成年人若超過理想體重40％，男性會增加33％罹癌機會、女性會增加55％罹癌機會，肥胖就像是一顆不定時炸彈，隨時可能引爆未來罹患癌症及文明病的風險。

除了養成健康的生活型態，透過癌症篩檢能及早發現罹病、治療，有效降低癌症死亡率，然而國人適齡癌篩率，例如子宮頸抹片篩檢率僅達51.5％、乳房攝影篩檢率僅32.9％、大腸癌篩檢率僅32.5％，仍有進步空間。

▲台灣癌症基金會昨天於大湖公園舉辦漫步生活節，邀民眾從「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」做起，重視生活防癌。（台灣癌症基金會提供）

癌症篩檢及早發現

台灣癌症基金會昨天於大湖公園舉辦漫步生活節，邀民眾從「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「體重控制」、「遠離菸檳」、「定期篩檢」做起，重視生活防癌。抗癌鬥士何清全也出席分享，今年是他罹患肝癌後的第17年，也是換肝重生後的第14年，因為篩檢才能早期發現，經治療預後良好，除了自己力行「練5功」，也當起志工鼓勵癌友，並呼籲防癌教育應從小扎根。

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