▲戒酒需小心戒斷症候群，必要時，應尋求醫療介入；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

文／巫俐萱

長期大量飲酒的人，決心戒酒後，突然減量或停止使用酒精，會出現失眠、手抖、冒汗、心悸、食慾不振、噁心嘔吐、焦躁不安等情形，稱為酒精戒斷症狀。可能在停酒後數小時至數天內出現，而於48-72小時最易出現急性意識混亂、心跳及血壓升高、視幻覺等酒精戒斷性譫妄的症狀，若出現譫妄症狀需儘速就醫。

若有考慮戒酒，切記不可貿然停酒，建議可至精神科門診諮詢，搭配藥物輔助減緩酒精戒斷症狀，服藥後，若有出現頭暈、嗜睡或煩躁、坐立不安情形，可到門診與醫師討論用藥。退酒的這段時間，除按時服藥外，需留意水分及營養補充，維持電解質平衡，注意體溫、血壓、心跳的變化，安排安靜、舒適的環境，預防跌倒情形。

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戒酒是滴酒不沾的意思，解生理的癮，也需解心理的癮。待酒精戒斷症狀緩解後，也需思考如何改變生活及飲食習慣，例如：紀錄過去喝酒的情況、什麼情況下可能會想要飲酒、什麼情境會接觸到酒精等問題，若是再次面臨相同情境，該如何拒絕酒精？可以將可能面臨的問題和解決辦法及自己最初戒酒的動機寫下來，隨身攜帶，時時提醒自己，並且堅定意志。

戒酒不容易，個人的意志雖然重要，通常也需要家人、朋友一同努力創造零酒精的環境，必要時尋求醫療介入，找對資源，讓戒酒的路上不再孤軍奮戰。

（作者為衛生福利部草屯療養院護理師）

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