▲2、3片薄荷沖熱水也是清熱的飲品。（照片提供／陳光庭）

文／陳光庭

天氣潮濕悶熱，出現中暑症狀的民眾增多，除了就醫舒緩不適外，平時喝些植物花茶，也能清熱解渴、預防熱邪。

時序入夏，暑邪是季節性的熱邪；在台灣，熱邪常間夾濕氣，甚至在頻繁進出冷氣環境之下，濕邪之中可能夾帶怕冷之類，類似感冒的現象，所以常見中暑的症狀包含身體發熱、頭暈、頭痛、汗多、口渴等症狀。

請繼續往下閱讀...

另外常見的熱傷害，包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和熱中暑等症狀，較多發生在戶外活動，包含運動、部隊活動、工地等，需特別提高警覺；在室內活動則以身體倦怠疲憊、痠痛冷汗情況較多，在疫情肆虐之下，相當難與新冠肺炎鑑別。

中醫對於中暑，除如同一般所建議的適當休息，補充水分、鹽分之外，可應用許多類型的茶飲，來避免不舒服的情況發生。

自古以來，中國東南部、香港、台灣，甚至華人常見的區域，如星馬地區，都流行飲用涼茶，所以至今仍可喝到廿四味涼茶、五花茶、雞骨草茶等相當具有地方特色的飲料，在台灣也常見青草茶、秋水茶。

▲薄荷。（照片提供／陳光庭）

薄荷、左手香…帶有清涼感

一般來說，較常見可以應用芳香的花、草，例如薄荷、芳香萬壽菊、左手香等，調配起來口味舒服，即使熱飲也因為帶有清涼口感，所以在夏天也能為人接受。

天氣太熱胃口差，可喝洛神花茶、烏梅汁等具有酸味的飲料；傳統上認為用苦味來清涼，但是太重的苦味往往較難接受，相對來說，仙草茶、鳳尾草、山苦瓜茶、白鶴靈芝茶是口味較為大眾的飲品。

煮仙草茶可以乾仙草4兩煮3000c.c.水，當茶水飲用。

園藝的香草，比如左手香、甜菊葉、芳香萬壽菊、薄荷，折2、3枝隨意沖熱水也是清熱的飲品。

▲芳香萬壽菊。（照片提供／陳光庭）

最好不要吃太冰、太多糖分

建議不要吃太冰、太多糖分的冷飲，在這方面，中醫常使用甜菊、羅漢果來減少冰糖、蔗糖、果糖的使用，溫飲也比較適合在有冷氣的情況下飲用，幫助出汗；建議在黃昏時，多多走動稍微出汗，也可達到調節生理機能的作用。

▲白鶴靈芝。（照片提供／陳光庭）

（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法