▲洗腎時，腎友可利用下肢阻力運動來增進體能。（照片提供／張立群）

文／張立群

80歲李太太是個開朗的洗腎病人，她和李先生夫妻倆鶼鰈情深，李先生總是忙裡忙外，照看李太太一切需求。然而，美中不足的是，李太太洗腎時，常有透析中低血壓的症狀，讓透析過程充滿波折。

經醫護人員評估其身體狀況後，建議李太太不妨於洗腎中，使用下肢阻力器（如復健腳踏器或瑜伽球）來增加下肢阻力，透過增加血液回流，改善血壓過低的症狀。

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李先生帶來一台復健腳踏器讓太太在洗腎中踩踏，漸漸地李太太不僅血壓穩定，連氣色也變好，洗腎過程也因而平穩許多，兩人就在笑語中，度過不少洗腎時光。

洗腎患者一般活動力較差，若再伴隨心血管疾病，容易產生透析中低血壓和心肌缺氧的症狀，透析後疲憊的情況也很普遍。

增下肢阻力 助血液回流

有研究指出，透析過程中若搭配踩腳踏器的足部運動，將有助增加心臟收縮及自主神經功能。由於腳部肌肉收縮可促進下肢靜脈回流，下肢血流增加後，能讓尿毒廢物更容易被洗腎排出，同時也可以減少心肌缺氧，以及透析中低血壓的頻率。

運動的好處很多，包括可以改善患者的疲勞與憂鬱、提高生活與睡眠品質，更能減少發炎和住院率。

洗腎患者每週3次，每次4小時的治療也不失是一個運動的好機會，一旁有醫護人員隨時監測生命跡象，排除一些極端不適合運動的個案，多數腎友其實可以藉由一些下肢的阻力運動來增進體能。

隨著透析技術的進步，腎友的治療已從延長壽命轉變成追求良好的生活品質。運動是維持體力的有效途徑，除了利用洗腎時間外，在閒暇之餘，選擇適合自己強度的運動，充分做好暖身，注意自身及環境的安全，避免身體高強度的碰撞，腎友們也能找回活力與元氣，讓生活品質大大加分。

（作者為新北市三峽安旭診所主治醫師）

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