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露營享受大自然 防曬防蟲不可少

2017/05/31 06:00

▲戶外野餐休閒最近很流行,在大自然中享受親子之樂。(照片提供/洪禎澤)

文/洪禎澤

▲小孩野外嬉戲很快樂,但記得吃東西前要洗手,以免把細菌吃下肚。(照片提供/洪禎澤)

露營、戶外野餐,近年來很流行,但假日過後總有民眾來掛病號,熱衰竭、腹痛腹瀉、皮膚蚊蟲咬傷紅腫,甚至抓破皮併發蜂窩性組織炎。提醒民眾,戶外活動是健康的事情,但應做好防護措施、注意安全,才能留下美好的回憶。

28歲的江小姐來到診間,主訴全身倦怠無力、頭暈、感覺身體熱呼呼、食慾差,詢問病程後,她表示假日與親朋好友一起去戶外野餐,回家後就覺得不舒服。仔細檢查後診斷為熱衰竭,主要是長時間待在炎熱的環境下,卻忘了多喝水,因此出現脫水現象,建議她多補充水分,加強散熱及休息緩解症狀。

也有人去露營、戶外野餐吃到不潔、變質食物導致腹痛、腹瀉;常見小孩在野外玩耍被蚊蟲叮咬,抓到皮膚紅腫、流血,甚至併發蜂窩性組織炎。

因此建議到戶外露營、野餐,最好準備不容易腐敗的食物,如真空滅菌包裝、罐裝食品,攜帶冰桶、保冰裝置;奶製品、肉製品等食品勿放置在室溫下太久,以免孳生病菌。

野外活動防蚊蟲叮咬,建議穿淺色薄長袖保護,並減少於晨昏時刻到林木茂密的地點活動;也可考慮噴灑含「敵避」成分的防蚊液,但3歲以下及孕婦初期不建議使用。

很多小孩喜歡玩沙、溜滑梯等活動,飲食前,務必要洗淨雙手,以防病從口入。

露營地點通常在山區,日夜溫差大且氣候多變,小朋友要注意夜間保暖。

(作者為彰化秀傳紀念醫院家醫科主治醫師)

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