▲近年來不少男性分擔育兒工作，結果長時間抱小孩罹患「媽媽手」；圖為情境照，圖中人物與本文無關。 （記者謝佳君攝）

記者謝佳君／台北報導

▲「大拇指拉筋運動」為四指包住大拇指握拳，拳眼朝天花板再慢慢往地面方向拉。（復健專科診所提供）

新好爸爸也可能得到「媽媽手」！一名45歲男子喜獲麟兒當爸，從孩子出生到十多公斤時常幫忙帶，但長時間抱孩子讓他的拇指與手腕交接處開始出現疼痛感，大拇指內摺也十分難受，就醫發現竟然罹患「媽媽手」，所幸經過口服消炎止痛藥及注射局部類固醇，已成功緩解疼痛，不適症狀也逐漸改善。

▲「大拇指外展運動」為大拇指旋轉。（復健專科診所提供）

復健專科診所院長曾清祥表示，「媽媽手」不再是家庭主婦的專利，近年來，男性扮演的角色越來越多元，除了辛勤工作撐起家中經濟外，不少人也分擔育兒工作，結果罹患「媽媽手」，又稱「爸爸手」。

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曾清祥指出，俗稱的「媽媽手」或「爸爸手」就是「狹窄性肌腱滑膜炎」，位置在靠近拇指根部的手腕，當長時間抱小孩或手部施力不當，可能使拇指外展長肌、拇指伸展短肌與橈骨過度摩擦發炎，若症狀反覆，造成慢性疼痛，將更不容易緩解。

「媽媽手」或「爸爸手」的常見症狀為大拇指靠近手腕處持續疼痛腫脹，甚至無法施力；一旦發生沾黏，會有緊繃、大拇指活動卡住的感覺，或是可摸到凸起的腫塊。急性治療通常採取口服非類固醇類消炎止痛藥物，配合物理治療，如電療、超音波，或配戴手部護具保護手腕；慢性期則局部熱敷，搭配拉筋及適量的肌力訓練，必要時可局部注射少量類固醇以解除疼痛。

不過，醫師提醒，若長時間重複使用拇指施力、重度依賴手機者，也可能得到此病，建議平常注意手部使用姿勢，並讓手部獲足夠休息，也可進行大拇指外展運動，例如大拇指旋轉10次，或是大拇指拉筋運動，例如四指包住大拇指握拳，拳眼朝天花板再慢慢往地面方向拉，接著停留10秒回到原來位置，大約做個10次，可緩解手部不適。

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