醫師提醒，在守歲同時，也應注意均衡飲食、適度運動、注意睡眠、避免過量飲酒及關心家人健康狀況；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（9日）除夕是闔家團聚的大日子，也是兔年的最後一天，不少人會透過「守歲」迎接龍年，並祈求父母長壽。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，在守歲同時，也應注意均衡飲食，盡量選擇清淡易消化食物，千萬別吃太飽；適度運動有助消化和放鬆身心；注意睡眠；避免過量飲酒；關心家人健康狀況，特別是年長者，確保他們的需求得到滿足。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，現在的守歲與傳統的守歲已有所不同。傳統的守歲夜是農曆新年前夕，家人會團聚一起，進行一系列的活動和儀式，以迎接新的一年，而這些傳統活動包括吃團圓飯、放鞭炮、發紅包和守夜等，象徵著驅邪迎祥、家庭和睦和祈福來年。

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黃軒接著說，隨著時代的變遷，現代的守歲夜活動越來越多樣化，不再僅限於傳統的家庭聚會。許多人會選擇與朋友外出慶祝、參加跨年晚會或音樂會、進行戶外冒險、甚至通過網路虛擬聚會的方式與遠方的家人朋友共度這個特別的夜晚。雖然現代社會中的守歲夜形式多樣，但其核心精神仍在家庭團聚、期盼新年帶來的希望與喜悅。因此無論是透過傳統還是現代方式慶祝，守歲夜都是一個反思過去、展望未來的時刻，人們藉此表達對親人的愛、對生活的期待和對新一年的夢想。

黃軒表示，在歡樂慶祝的同時，守歲夜人們也應該注意保持健康。以下是一些在守歲夜維護健康的建議：

●均衡飲食：在吃團圓飯也盡量選擇清淡易消化的食物，減少油膩和過甜食品的攝取，同時注意飲水量。更要注意千萬不要吃太飽。

●適量運動：適度的散步或伸展運動有助於消化和放鬆身心。

●注意睡眠：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠。如果熬夜的話，會造成身體的免疫力下降。

●避免過量飲酒：如果要飲酒，請謹慎控制飲酒量，並遵守安全用酒原則。或是以茶代酒更健康。

●關愛家人：關心家人的健康狀況，特別是年長者，確保他們的需求得到滿足。這才是返家過年最大的意義。

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