針對婦女產後憂鬱，市府提供專業心理諮詢，另建議均衡的飲食、適當運動及穩定的情緒。（衛生局提供）

〔記者謝武雄／桃園報導〕婦女產後由於面臨照顧寶寶等眾多問題，常有情緒低落甚至有產後憂鬱情形，為此，桃園市政府衛生局提醒產後婦女要注意均衡的飲食、適當的運動及穩定的情緒外，另「桃園市社區心理衛生中心」提供免費心理諮詢面談，有需求婦女可至官網查詢預約。

衛生局副局長蘇柏文表示，產後婦女首重營養攝取、恢復體力，攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪可提供身體所需能量和營養素，若有哺餵母乳，建議每天攝取至少2500cc以上水分、飲料及湯汁等，以利媽咪產後分泌足夠乳汁且能促進新陳代謝及腸胃蠕動，預防便秘。

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其次是以簡單運動，提升身體能力，在產後住院期間可嘗試簡單抬腳或身體伸展等臥床運動，若傷口撕裂傷太大或剖腹生產者，在不引起傷口疼痛為原則，選擇適宜運動，當身體逐步復原後，可嘗試散步、瑜珈和游泳等以增強體力和心肺功能運動，也可改善睡眠品質。

蘇柏文說，最後則是穩定情緒，保持充足睡眠及良好作息，生產過後，由於新生嬰兒有非常多問題需要面對，在在影響婦女產後情緒，建議與伴侶討論解決方式，必要時已可諮詢專業的醫師。

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