常見的產後情緒症狀如憂鬱、自責；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少媽媽會在產後出現情緒低落的情形，均樂身心診所醫師張維仁在臉書粉專「均樂身心診所」指出，女性產後出現憂鬱，是因懷孕後荷爾蒙的變化易讓情緒起伏，或是在產後育兒過程中累積的照顧壓力。而通常產後的情緒問題大致分為「產後輕度情緒障礙」或「產後憂鬱症」。張維仁也分享了產後憂鬱評分表，總分在13分以上的媽媽，建議尋求身心科協助。

張維仁解釋，一般在產後3～10天內，有些母親會出現輕微憂鬱症狀，稱為「產後輕度情緒障礙」，症狀通常會隨著時間自然減輕，約1～2週即可痊癒。但當中也有些案例會演變為產後憂鬱症，主要症狀會呈現情緒低落、對事物不感興趣、提不起勁、食慾差、失眠或嗜睡、疲倦、缺乏活力、容易自責、注意力無法集中等。若無及時治療症狀惡化，就可能變成憂鬱症，甚至產生輕生念頭，帶著剛出世的孩子走上絕路。

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生產後1年內需密切注意

依照目前診斷準則，張維仁表示，懷孕過程或是產後1個月內的嚴重低潮、憂鬱等症狀會視為「產後憂鬱」。需要特別注意的是，有些女性產後僅出現輕微的情緒症狀，卻在產後6個月至1年才逐漸加重為憂鬱症。所以，在生產後1年之內都是必須要注意的！若於早期發現並得到身心科及時治療，對母親及嬰兒都有正向幫助。

愛丁堡產後憂鬱症評估量表。（圖取自均樂身心診所臉書）

如何自我檢測有沒有產後憂鬱症？張維仁表示，目前最常使用的是「愛丁堡產後憂鬱症評估量表」（見圖）作為檢測工具。主要評估項目如對未來事物的期待、是否會自我責備與傷害，或是出現焦慮害怕的情緒及失眠哭泣的症狀。

張維仁指出，總分9分以下，絕大多數為產後正常情緒症狀；10-12分區間表示目前有情緒困擾，須注意追蹤，或可尋求專業人員諮商；13分以上，有可能為憂鬱症，請尋求身心科協助。

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