中醫師表示，若想讓病程好得快，建議適度運動、泡熱水澡、適量攝取辛香料，不建議碰冰飲及生冷食物、涼性水果、人工糖物；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕每到年節不少人都會和家人出遊，但往來密集，可能增加病原傳播與罹病機會，導致年後門診一堆感冒病患。桃園藝文風澤中醫主治醫師劉禮維表示，若想讓病程好得快，建議適度運動、泡熱水澡、適量攝取辛香料，避免碰冰飲及生冷食物、涼性水果、人工糖物。

劉禮維在臉書粉專「真心話不私藏的中西醫師劉禮維 桃園 藝文 中醫」發文指出，今年的冬天實在是冷到天天像冷藏庫，國內/外到處都是人群密集接觸後，導致門診一堆感冒病患，如咳嗽、喉嚨有痰、鼻塞、流鼻水等，因此，建議可以先讓身體熱起來、別讓濕氣堆積在身上，這樣病自然就好得快。

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●讓身體熱起來：像是輕微的發燒會加快生病恢復一樣，所以身體熱起來可幫助免疫力功能。所以適度的運動；避免反覆受涼，泡熱水澡；適量攝取辛香料，可以幫助拉高身體溫度，如蔥、薑、椒都是不錯的選擇。上述的目的在於加快氣的流動，同時把體表的寒氣散掉病自然就會好。

●別讓濕氣堆積在身上：濕氣重的人在感冒時症狀也比較嚴重，像是痰或鼻涕這類的分泌物會一直生出來，病程整個會被拉長。所以建議不要碰冰飲及生冷食物（如生菜、生肉等）；要避免水果大多還是偏涼；人工糖物會增加腸胃負擔，增加濕氣的堆積。

劉禮維提醒，生病痊癒的速度決定因子有很大與飲食有關，所以維持良好的飲食習慣，就算不小心生病也不至於太難受，當然吃對藥絕對會好得更快。

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