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健康網》失眠勤數羊？ 中醫：針藥並用好入睡
中醫表示，對於失眠會選用降氣、養陰、安神的藥物，如枳殼、天門冬、酸棗仁，並且針灸百會穴、太衝穴，目的在於放鬆身心，避免神經過度活化；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕根據調查，台灣人一年吃掉九億顆安眠藥，輾轉難眠的夜晚，一定要依賴安眠藥嗎？中醫師詹景琦表示，針對失眠問題，中醫選用降氣、養陰、安神的藥物，如枳殼、天門冬、酸棗仁，並且針灸百會穴、太衝穴，達到「引陽入陰」的效果，目的在於放鬆身心，避免神經過度活化。
詹景琦在臉書專頁「詹景琦 中醫師」發文指出，以中醫觀點，當身體的陽氣漸漸回歸內臟，人才能入睡；如果陽氣浮動不安，就會失眠；陰和陽需要維持平衡，長期「養陰」不夠，「陽氣」就容易亢奮或躁動。
詹景琦分享6招入睡小撇步：
●睡前喝熱牛奶。
●睡前泡澡。
●聆聽放鬆音樂。
●嗅聞芳香精油。
●適度的按摩。
●固定的運動量。
詹景琦提醒，因為每個人的體質不同，上述失眠的解決方法僅供參考，如任何健康上的問題，請諮詢合格中醫師診治。
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