糖分攝取過多精緻糖易造成肥胖，且引發代謝症候群、心血管疾病。醫師從經期、備孕、美顏3面向，分析過多糖分對女性的影響；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕昨日為「國際糖尿病日」，全球每年有百萬人死於糖尿病相關疾病，攝取過多精緻糖易造成肥胖，且引發代謝症候群、心血管疾病。台中慈濟醫院中醫婦科醫師王嘉涵表示，糖分攝取過多將影響經期、降低受孕率，還可能使自信心下降。

王嘉涵在臉書粉專「中醫婦科王嘉涵醫師」發文指出，世界衛生組織（WHO）建議，依每人每天熱量攝取2000大卡計算，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10％為限（即200大卡），糖量則不可超過50公克。

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糖份攝取過量有何影響？

王嘉涵表示，糖份攝取過量將大大影響女性，並從經期、備孕、美容3個面向說明：

●月經週期異常

例如多囊性卵巢症候群的女性，常見因代謝異常、體態豐腴而讓月經難以如期來潮。透過飲食改變、減重等方式，有助穩定月經。

●受孕困難

根據波士頓大學研究結果顯示，每日喝1杯以上含糖飲料，將降低懷孕機會。即使改變許多生活習慣，如禁喝咖啡茶、戒菸酒、運動減重等，但持續喝含糖飲料，仍會降低受孕率。

若夫妻2人都飲用含糖飲料，受孕機率會降低20%；若女性嗜飲汽水，受孕機率會降低25%；若男性嗜飲汽水，受孕機率則降低33%。除此之外，依據研究顯示，即使是無糖汽水和濃縮果汁，對懷孕還是有些影響。

●自信下降

因糖份攝取過多，可能造成皮膚易發痤瘡、體態豐腴等，進而導致自信心不足。

中藥穩定經期、改善體態

王嘉涵表示，可用中藥調理身體，幫助消減體重、穩定月經週期，並顧護卵子品質、促進卵子發育與排出。她也指出，很多經期不穩定的女性，經常是腹部脂肪肥厚的蘋果型身材，可用中藥、針灸強化局部脂肪消除，使體態變更好，月經週期更穩定。

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