醫師表示，備孕及受孕時，演算排卵日、懷孕週數與預產期可搭配「日曆」，較方便計算；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕在備孕及受孕時，排卵日、懷孕週數與預產期都是重要的日期，但您知道這些複雜的日期要怎麼算嗎？禾馨宜蘊生殖中心副院長沈孟勳分享計算撇步，例如以正常月經週期28天計算，排卵日約落在月經第14天；預產期則為最後1次生理期的月份減3、日期加7，讓民眾不再霧煞煞。

沈孟勳在臉書粉專「卵Mommy沈孟勳醫師」發文整理出幾個常見，但民眾會感到疑惑的時間計算方式：

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●排卵日：一般是在月經第14天

月經週期間隔為這次月經第1天到下次月經第1天之間的天數。一般大約28天，其中「排卵日」落在月經第14天左右；第15至28天則是黃體期（約14天），即排卵後至下次月經來潮前的階段。

若是月經週期固定但非28天的人，排卵日大約落在「週期天數往前14天」，例如35天週期的人，排卵日大約在月經第21天（35-14＝21）。

●懷孕週數與預產期

沈孟勳表示，許多民眾以為受孕日才是計算的起始點，但其實排卵日時受孕就算兩週了，這也是許多人認知與實際週數落差2週的癥結點。

若以一般正常月經週期28天計算，預產期為最後1次生理期的月份減3、日期加7。舉例來說，最後1次生理期是2022年4月20日，那麼預產期約為2023年1月27日。

●胚胎植入

通常生理期時，就可以大概推算胚胎植入日會落在哪天。自然週期或人工內膜週期植入，則植入日就落在黃體開始上升（或黃體使用日）後3或5天（端看胚胎的天數）。胚胎植入那天，就是2週又N天；比如植入D3就是2週加3天、植入D5就是2週加5天，這樣計算較簡單又精細。

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