中醫師表示，霜降以乾燥當主，要預防乾燥症狀，關鍵在於養肺與潤燥，一般人可以吃點能生津潤燥、宣肺止咳的白色食材，過敏和虛冷體質則應減少食用。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕明天將迎來24節氣中的「霜降」，是秋天最後1個節氣，代表天氣轉冷，各地都能感受到氣溫變涼。對此，中醫師王大元表示，霜降以乾燥當主，要預防乾燥症狀，關鍵在於養肺與潤燥，一般人可以吃點能生津潤燥、宣肺止咳的水梨、蘋果、蘿蔔、白果、杏仁、川貝和蜂蜜水等白色食材，過敏和虛冷體質則應減少食用。

王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文指出，霜降來臨代表天氣逐漸轉冷結霜，萬物開始停止生長，呈現一片深秋冷肅的景象。《月令七十二候集解》：「氣肅而凝，露結為霜矣。」意味著肅殺凝結的秋天氣息，也是冬季寒冷凝霜的濫殤。

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王大元表示，秋末霜降節氣可以「平補」，不宜選用甘寒之品，古人認為「冬季進補不如霜降進補」、台語俗諺「一年補通通，不如補霜降」，因此在深秋時節先將腸胃顧好，冬天才能立於不敗之地，否則到了天寒地凍的嚴冬，此時腸胃早已虛不受補，補了也吸收不了。

王大元強調，以中醫觀點來看，秋天屬於五行中的「金」（干戈兵器之意），對應到肺臟，肺主一身之氣，喜潤而惡燥，肺又主皮毛，與大腸相表裡，霜降節氣由濕轉乾更為明顯，燥邪更易傷害人體津液而出現呼吸道、消化道和皮膚問題，像是口乾舌燥、氣喘燥咳、皮膚乾裂和大便秘結等，當體內津液不足和氣溫降低，筋脈更失於濡養，可能發生小腿抽筋或骨性關節炎等，中醫將以上症狀歸諸於「秋燥」。

王大元提到，霜降以乾燥當主，要預防乾燥症狀，關鍵在於養肺與潤燥，一般人可以吃點能生津潤燥、宣肺止咳的水梨、蘋果、蘿蔔、白果、杏仁、川貝和蜂蜜水等白色食材，過敏和虛冷體質則應減少食用。此外，秋燥容易上火，應減少如辣椒、花椒、肉桂、生薑及酒類等辛辣刺激物的攝入，但北部天氣相對溼冷不典型，不像中南部豔陽高照和氣候乾燥，因此仍可酌量使用辛溫之物以暢通陽氣。

王大元進一步說，除了秋燥之外，同時要預防秋鬱，深秋後日照減少，草木凋零，易使人意志消沉、情緒低落，須慎防憂鬱症發作。穴道按摩方面，可以搓揉鼻翼兩側「迎香穴」、手肘內面的「尺澤穴」和手腕內側的「內關穴」，有助於預防呼吸道疾病和調整情緒。

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