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健康網》白露防便秘火氣大 中醫教3養生撇步
中醫認為肺與大腸為表裡，天氣乾燥除了影響肺部外，也會影響腸胃機能，發生便秘的症狀，這時候可以多吃富含維他命C的蔬菜，幫助消化及潤肺，如地瓜。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕本週三（7日）為24節氣中的白露，代表天氣將逐漸轉涼，對此，中醫師表示，因氣候漸漸變得乾燥，體內如果陰液不足、腸胃不順，容易出現嘴唇乾裂、便秘、口乾等症狀，因此建議可以多吃滋陰補陽食材、維他命C的蔬菜以及養肺補虛食材，幫助消化及潤肺。
中醫師詹景琦在臉書粉專「詹景琦 中醫師」發文指出，白露指的是因為秋季在五行中對應金，而金對應的顏色是白色，這時候的天氣會慢慢變涼爽，清晨的樹葉上會出現露珠，所以這個時候的節氣稱之為白露。在白露節氣可以透過以下3點來養身：
1、火氣掰掰食材
氣候漸漸變得乾燥，體內如果陰液不足容易出現嘴唇乾裂、便秘、口乾等上火症狀，可以多吃滋陰補陽食材，如山藥、白木耳、枸杞等食材。
2、便秘掰掰食材
中醫認為肺與大腸為表裡，天氣乾燥除了影響肺部外，也會影響腸胃機能，發生便秘的症狀，這時候可以多吃富含維他命C的蔬菜，幫助消化及潤肺，如香蕉、蜂蜜、芝麻、地瓜等食材。
3、養肺補虛食材
秋季對應的器官是肺部，白露節氣適合多吃養肺補虛食材，如白蘿蔔、梨子、百合、蓮子等食材。
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