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健康網》鈣質比牛奶高出20倍 醫師揭「補鈣神物」是它
劉馥萱表示，小魚乾是補鈣神物，鈣質比牛奶高出20倍。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕提到補鈣，很多人會想喝牛奶、吃起司，但醫師指出，小魚乾才是補鈣神物，鈣質比牛奶高出20倍。小魚乾不僅富含鈣質，對骨頭、牙齒很好，它還有助於肌肉、神經、血管健康，並且含有重要DHA助調節生理機能，還富含鋅，能提升免疫力。
中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱和新北板橋亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書粉專「愛跟長輩聊天的 劉馥萱牙醫師 台中南區中山醫牙科 假牙補牙口腔照護」發文指出，從小朋友到長輩，鈣質都是超級重要的營養素，有足夠鈣質才能有健康的骨骼和牙齒。
劉馥萱也表示，比起吃鈣片，透過原型食物補充更好。一點點小魚乾，就能提供滿滿鈣質，
小魚乾的4大好處：
●豐富鈣質：每100g小魚乾大約含有2200mg鈣質，對骨頭和牙齒都很好
●豐富鎂元素：能幫助體內神經、肌肉、血管健康，還能提高鈣質吸收率
●重要DHA：DHA能幫助調節生理機能、讓應變力更靈活，對於長輩也很重要
●提升免疫力：小魚乾富含鋅，可以幫助維持免疫系統運作、抗衰老
劉馥萱也提醒，小魚乾的鈉含量和膽固醇比較高，建議在日常生活中點綴來吃，不要一次吃太多。
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