醫師指出，女性運動員三合症包含飲食失調、無月經、骨質疏鬆，不一定要符合三個才算，但是只要有一項就必須積極檢查其他項目；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕在一些運動競賽項目，像是馬拉松，有些女選手因為一個不是很強烈的碰撞居然骨折了。鄰好西醫診所李思賢表示，這可能就是女性運動員三合症，有時也稱作女性運動員危險三角，包含飲食失調、無月經、骨質疏鬆，不一定要符合三個才算，但是只要有一項就必須積極檢查其他項目，除了上述症狀，還會伴隨疲倦、無力、掉髮、運動成績不佳等狀況。

女性運動員飲食失調 高達15-62%

李思賢在臉書專頁「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文指出，一般青春期女性中，飲食失調的比例大約是13-20%，但是在女性運動員中卻高達15-62%。不一定是厭食，有些運動員為了讓自己符合比賽規定或是為了身材更「標準」，她們會限制自己進食的量，但是這引發的不只是體重下降（有時還不會下降），還有更進一步的荷爾蒙失調。「飲食失調」更正確地表達應該是「能量不足」，因為身體需求的能量不夠了，進一步調節荷爾蒙，讓自己能夠活下去，所以才會引發以下兩個問題。

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長跑女選手無月經 是一般青春期女性20-30倍

李思賢說，醫界將這種無月經稱為「功能性下視丘無月經症」長跑女選手「無月經」的盛行率是一般青春期女性的20-30倍，因為當身體持續進行著非常耗能的運動時，身體沒有多餘的體力準備生育，過低的受素也會使下視丘的功能失調，進一步影響月經的調控。除了「無月經」以外，月經週期異常更常見。所以當生存變得重要時，身體會減少自生懷孕激素的分泌（FSH和LH），這時很多人會誤會自己是更年期提早來，但只要驗血就可以輕易區分兩者。

下視丘異常 致雌激素分泌減少發生骨鬆

李思賢說明，會發生骨質疏鬆是因為下視丘異常導致雌激素分泌減少，會和更年期過後的女性一樣，開始骨質流失。青春期又是累積骨質的黃金時期，即使在這個時候骨質沒有流失，只要沒有增加足夠的骨質，也很容易會增加日後骨質疏鬆的風險。

李思賢表示，解決這個問題的根本方法有兩個：增加營養及熱量攝取和減少訓練強度，要讓身體變瘦的方法不是一直去限制它，而是要讓它自覺有取之不盡用之不竭的營養，這樣身體才會願意對身上的脂肪「放手」。

李思賢指出，女性運動員三合症不只發生在運動員身上，很多追求「苗條」的女性也都被這些問題困擾。什麼樣的身材才是最漂亮的？現代的審美觀是否已經扭曲了呢？在醫院工作的人可能會注意到一個現象，住院康復最快的患者往往不是很瘦，而是身材看起來正常但沒有肚子的那種，並提醒，不要一味地追求瘦，營養充足才是正解。

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