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只須躺在瑜珈墊上或床上就可輕鬆做動作解便秘；圖為情境照。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕偶爾會有便秘或脹氣的困擾嗎？翰醫堂中醫診所在臉書發文分享，需要做一個動作，靠這招就能有效緩解改善，只須躺在瑜珈墊上或床上就可以。
第1步：在床上躺平
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第2步：膝蓋彎曲
第3步：雙手抱腿靠胸往腹部拉近，停留2~3個呼吸後再放鬆
翰醫堂中醫診所指出，來回幾次後應該就會慢慢有感了，搭配的腹部按摩，效果還會更好。
一招解便秘、助排氣3步驟（圖取自翰醫堂中醫診所臉書）
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