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健康網》常便秘脹氣? 中醫一動作超簡單改善

2021/10/24 20:08

只須躺在瑜珈墊上或床上就可輕鬆做動作解便秘;圖為情境照。(圖取自Freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕偶爾會有便秘或脹氣的困擾嗎?翰醫堂中醫診所在臉書發文分享,需要做一個動作,靠這招就能有效緩解改善,只須躺在瑜珈墊上或床上就可以。

一招解便秘、助排氣3步驟

第1步:在床上躺平

第2步:膝蓋彎曲

第3步:雙手抱腿靠胸往腹部拉近,停留2~3個呼吸後再放鬆

翰醫堂中醫診所指出,來回幾次後應該就會慢慢有感了,搭配的腹部按摩,效果還會更好。

一招解便秘、助排氣3步驟(圖取自翰醫堂中醫診所臉書)

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