自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》腸胃不適怎麼吃？營養師籲避開四大地雷
多數民眾曾出現腸胃不適的狀況，除前往就醫，也務必謹慎飲食。圖為情境照，圖中人物與本文無關。（資料照，記者陳建志攝）
〔健康頻道／綜合報導〕大多民眾生活節奏較快，因工作、讀書壓力大，時常造成三餐不定時、暴飲暴食等現象，因此身體都或多或少都曾出現過，輕重不一的腸胃症狀；對此，營養師呼籲民眾腸胃不適時，務必謹慎飲食。
榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示，近期腸胃型問題特別多，當胃部不舒服時，除了前往就醫，日常自主飲食管理時，更是要避免踩入以下４大地雷區：⠀⠀
１、高澱粉的食物
避免攝入麵包、碗粿、蘿蔔糕、地瓜等高澱粉食品，同時切勿飲入酒、咖啡、茶等含有咖啡因的飲品。
⠀⠀
２、高糖份＋油脂的組合
比方蔥油餅、燒餅油條，或是方塊酥、老婆餅、綠豆糕、蛋捲等點心，這些食品都結合高量澱粉與油脂，易引發胃酸大量分泌。
⠀⠀
３、偏酸與含有酵素的水果
番茄、鳳梨、奇異果、柳丁、橘子、草莓、蔓越莓等水果，易刺激胃酸分泌，注意別在空腹時吃。
⠀⠀
４、犧牲掉任何一餐
即使是少少吃都比完全不吃來得好。
發燒新聞
網友回應