桃園市衞生局提醒民眾，注意「休假症候群」，可尋求衞生局24小時協談專線的協助。（記者陳恩惠攝）

〔記者陳恩惠／桃園報導〕小珍（化名）長假後總會莫名頭痛、肚子痛、無法入睡，還有焦慮、憂鬱，上班心不在焉常出錯，同事發現異狀，鼓勵她尋求心理專業協助、撥打衛生局24小時協談專線電話後，讓她逐漸擺脫休假症候群，身心症狀也好轉；桃市衛生局表示，假期結束是否還在恍神、掙扎「不想上班」？是否因假期作息不正常，有種「休假反而更累」的感覺？可能染上「休假症候群」了。

根據市府衛生局統計，2019、2020年過年期間接受24小時協談專線分別有235通及193通，2019年主要求助原因為家庭問題及焦慮憂鬱；而去年則為精神健康問題，桃園市政府提供民眾24小時協談專線，以及衛福部也設有免費安心專線，可即時協助與關懷。

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副局長蘇柏文提醒，真正的休息包括「身體和心理的休息與滋養」，面對家庭、工作、疫情等各種壓力時，不至於亂了方寸，或產生不適應的情形，收假前可以藉由腹式呼吸、泡澡等方式舒壓，藉此調整身心狀況。

他表示，若仍有其他情緒困擾，可撥打衛福部免費安心專線1925（依舊愛我）、24小時生命線協談專線1995（要救救我）及張老師專線1980（依舊幫您），若需要面對面心理諮商服務也可以至「桃園市社區心理衛生中心」網站預約全市13區衛生所設置的免費心理諮詢面談服務，或至網站的諮詢問答集留言，會由專人回覆留言，如仍出現情緒困擾嚴重干擾正常生活功能時，請儘快尋求醫療專業人員協助。

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