精神科醫師洪國翔建議民眾轉移對疫情的注意力，可以運動抒發情緒，也增加免疫力。（大千綜合醫院提供）

［記者彭健禮／苗栗報導］「醫師，最近聽說有武漢肺炎確診患者到過我們家附近的店，我實在擔心到吃不下也睡不著，不知道該怎麼辦？」受武漢肺炎疫情影響，民眾壓力增加，不少人出現焦慮、情緒不穩等問題，大千綜合醫院南勢醫院院長暨精神科醫師洪國翔指出，壓力和不穩定的情緒若沒有釋放，容易影響免疫力，反而讓病毒有機可趁。

洪國翔提醒，確實做好防護措施、均衡飲食、作息正常、維持運動習慣，來增強身體免疫力，就無需太過憂慮疫情問題了。

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面對疫情每天不同的變化，不少民眾因焦慮而求助精神科醫師協助，洪國翔建議民眾可嘗試轉換心情，以衛福部疫情防治中心訊息為主，減少追蹤新聞及社群媒體，並從事其他活動來轉移注意力；另外，也可以多攝取深海魚類、堅果類、維他命B群、深綠色植物以及優質蛋白質，對增強免疫力與預防焦慮也是有幫助的。

洪國翔說，對於本身有精神疾病的病人，除維持正常作息及運動之外，若有症狀起伏，應找專業醫師協助，不可自行增減原有藥物的劑量。

想要舒緩焦慮感，洪國翔表示，可以找信任的人交談，將情緒抒發出來；適當的飲食、睡眠和運動；勿以吸菸、酗酒或使用其他藥物來緩解情緒；如果大量的疫情資訊讓民眾覺得煩躁、有壓力，那就減少關注這些訊息的時間。

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