▲從細微處可觀察焦慮和自傷傾向。
（照片提供／陳紹祖）

文／陳紹祖

一名54歲美國伊利諾州男子開槍打死了他的59歲伴侶，然後自殺，因為他認為他們感染了新型冠狀病毒；日前在桃園也有兩名居家檢疫者在家中燒炭自殺，雖然他們自殺未必直接與武漢肺炎有關，但聽到這樣的訊息令人感到遺憾。這兩起自殺案件，醫療單位事後都發現，他們的檢體呈現陰性反應。

一位原本可以穩定工作的病患，近日工作機會減少，情緒低落，焦慮不安，萌生自殺意念。在病房裡，因為焦慮感強烈，試圖以餐具自傷，還好被機警的護理人員發現制止，沒有大礙。

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「無望」、「隔離」、「罹患身體疾病」和「人際關係、工作或財務損失」，這幾項因素被美國疾病管制與預防中心（CDC）列為自殺的高風險因子，在肺炎疫情中也都會出現。

有人覺得疫情又不是只有自己承受，配合政府規定就好，難以理解為什麼會這麼焦躁不安，甚至白天做事心不在焉，晚上睡覺輾轉難眠。事實上，評估壓力的威脅性涉及個人敏感度、過去經驗、抗疫資源、平時身體健康等諸多因素。

正視自己身心不適，尋求必要的精神醫療，才能讓自己順利渡過疫期。要保護自己和親友，免於在壓力下，走上自殺絕路，務必做到以下幾點：

●家人或網路社群彼此鼓勵，遠離負面思考的群眾和酸民。

●對焦慮不安、憂鬱絕望和憤怒尋求正確的治療。濫用鎮靜劑或酒精，容易引發自殺衝動。

●積極尋求精神醫療與心理諮詢。

●醫療和精神健康照顧不間斷，按時服藥，定期返診，主動與醫師討論。

●強化問題解決技巧，如果沒有更好的解決之道，寧可暫時擱置。

中研院生醫研究所特聘研究員鄭泰安教授分析台灣1990到2010年資料指出，全國失業率和自殺率走向有一致的趨勢。武漢肺炎造成經濟的損失，影響就業率，大家除了強健身體，提升免疫力外，也要強化自己精神健康，面對困境找出妥善的因應之道，不要輕言自殺，放棄生命。

（作者為花蓮慈濟醫院成癮精神科主任）

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自殺防治諮詢安心專線：1925
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